无题

我感觉自己是得了"晚睡强迫症"，昨天又是2点才睡的，然后今天早上迟到了，9:20才起床，到公司已经快10点了。

这种状况已经持续很长一段时间了，我真的是需要行动起来改掉晚睡的习惯了，它已经开始慢慢的影响到我的健康和心态了。

如何改掉晚睡强迫症？

我决定这么办：晚上11:30准时停止一切活动，学习视频什么的到了11:30立刻暂停，然后准时吃一粒褪黑素，然后开始看《道德情操论》，看到12:00准时上床睡觉。

睡觉的时候也不听《鬼吹灯》了，改听白噪声，打雷啊，下雨啊什么的。

我的晚睡问题真的需要重视起来了。

先这么干，到时候看看有没有效果。