镜子练习第21天：现在，好好爱自己

第21天的镜子玩乐内容：

1.到镜子前面看着镜中那个回望你的美丽人儿。高举双臂，给自己一个大大的喝彩，恭喜自己终于完成这门课了！说这些肯定句: “亲爱的，我爱你，我真的爱你。你做到了！你完成了这门课。我真为你感到骄傲。只要下定决心，你什么都能做到。”2.花点时间对你下的功夫表达感谢之意。说这些肯定句：“谢谢你坚持住了。谢谢你敞开学习新事物。我真的爱你。3.承诺让你的镜子玩乐持续下去，说：“明天见罗，美女/帅哥，我们会讨论我想要改变的其他地方。我爱你。你值得被爱，你值得拥有最好的一切。”

第21天的记录要点：

1.回顾你从镜子练习一开始写下来的东西。浏览你做过的每个练习，为自己下的功夫喝彩。2.写下你进步最多的是哪些地方。写下你碰到问题、还需要更努力练习的是哪些部分。3.你觉得需要镜子更多引导的是哪些练习？回头重新再做。4.现在，去和内在小孩玩吧!

第21天的心灵信息:“我们都是和谐整体的一部分。”

第21天的静心：一个安全的世界

过去的21天里，我们触及许多事。我们谈到负面与正面的事，谈到恐惧与挫折。许多人依然不相信自己能照顾好自己，觉得迷失又孤单。然而，我们已经在自己身上努力一段时间了， 也注意到自己的人生正在改变，许多过去的问题已经不再是问题。改变不会在 一夜之间发生，但如果我们坚持不懈、始终如一，正面的事情一定会发生。所以，让我们与他人分享自己拥有的能量与爱。要知道，当我们发自内心地给予时，我们也在接收他人发自内心的付出。让我们敞开心，用爱、支持与关怀接纳每一个人。让我们把这份爱移到街上那些无家可归、无处可去的人身上。让我们与那些愤怒、恐惧或痛苦的人分享自己的爱。让我们把爱传送给那些正要离开这个世界和已经离开的人。让我们与所有人分享自己的爱，无论他们接受与否。让我们把整个地球放进心里：动物、植物，以及所有的人。那些让我们生气或充满挫折感的人，那些不照我们的意愿做事的人，还有那些行为举止被认为“邪恶”的人——让我们也把他们放进心里，这样一来，他们就会有安全感，然后开始认识真正的自己。想象和平突然降临在地球上每个角落，并且知道你此刻正在对那份和平贡献心力。为自己有能力提供正面帮助而欣喜。感谢自己是如此美好。要知道，这一切对你而言真实不虚，事实就是如此。