2018-11-11

事件:朋友给我带来玉米面 还特地买了豆面一起带来，教我如何做粗粮窝窝

感受:心里热乎乎 感激 高兴

想法:三天两头的包饺子做饭给我吃，什么又想着我，有几个好朋友真好有家的感觉！

期待:自己能给到她们这样的感受

我的反应和应对:高兴的接受

我的内在需求:爱

我的模式:链接

我可以做些什么来满足我的需要:爱自己爱他人

生命力:向上

食禅:粗粮窝窝幸福

行禅:

呼吸禅:顺畅