听书笔记 | 次第花开

樊登讲书：

每一个单纯的当下，都带着淡淡的喜悦。

如果不把快乐寄托给外部世界，内心就会有淡淡的喜悦，这叫轻安。

尝试那么多，还是有挫败感，注意观察各种情绪，对待情绪不是发火，而是安住在情绪状态中。

自律：修行不是追求体验，是关注生命的福祉。不忍心看另一个生命受苦，那叫悲欣。

自律不是压抑情感，而是考虑对方的感受。不让自己沉浸在对人对事无益的想象中。

戒律是为了保护你。皈依佛法需要胆识：有的人居无定所的过着安静的日子，有些人在豪华住宅里逃离一生。

无常是伴随一个人的一生的。

打破安全感，出离心，离开的是一种惯性。真正的自由生活就像我们手中抓住的沙子，抓的越紧越紧张，放松心态会更平和。

在不确定中安住下来叫自在。

趋利避害，免于痛苦，从抓取到舍弃并没有选择。

自以为是有时候会表现为自卑。习惯让我们看上去像傻瓜，真正的出离是愿意从当下开始改变。

观察自己的身与意，对自己慈悲才会对别人慈悲。

面对自己负面的东西依然不要忘记知足和感恩。不放弃自己才会不放弃别人。学会对自己宽容。

相信自己觉悟的能力才会相信别人的能力。

对自己感恩，对他人随喜。波若，也叫智慧。

布施，舍弃贪执，不存在施惠予人。没有觉着去帮到别人的时候才叫放下，叫布施。

持戒：不是束缚而是保护。

忍辱：让我们能时时刻刻保持正念，适应任何情况。

精进：不是因为必需而勤奋的去做事。求知需要一辈子，一辈子欢欢喜喜走在学习的路上。

禅定：舍弃散乱。安住，不离清醒的觉知。

有定力，专注于当下。

波若：智慧，清明辽阔。

2022—12—10