铁三角第12次

铁三角第12次

时间：2019-4-16  pm3.20-4.35

主诉：感觉每天想要做的事情很多，感到焦急，出现懒散状态，经常被手机刷屏带过，从而更加不能高效完成想做的事情。

感受：今天我来当咨询师，当案主提出这个问题的时候我内心里一时有点慌乱的感觉，因为这个问题也正是我想要解决的问题。案主所陈述的我都能感受到她当下的那种无力感和焦急。而做到后面与案主讨论如何去高效专注完成事件的时候我才想起，当案主诉说从早上到晚上的一系列事件的时候，我忘记了问她在众多的事件中哪些事件对她来说是既紧急又最重要的，然后引导她优先处理。还有一个点就是当案主说那个会给她带来不踏实的感觉的时候，当时我还让他回忆一下这一份感觉后我就感到有点后悔，发现自己把案主带到负面情绪里面去了(也许下次发生这种情况的时候，我会问她那个当下是怎么处理的？如果她回答的是有建设性的，就在这个点上给她赋能，如果她回答是让她自己失望的不好的，我就告诉她，如果现在再给你一次重新处理的机会，你会怎样处理？)    整个过程到了后面讨论的环节的时候，我才发现观察者能够敏锐地捕捉和猜测的到案主的期待和渴望(并不是案主自己所说的)，从而发现每天都有做不完的事情并不是引起案主焦虑的主要问题核心(这个部分对我来说特别的不容易)