鱼和渔

这个静默的周期，感觉对自己还挺考验的。

默默的在群里打卡，阅读，几乎每一篇你们的文章发出第一时间，都会读完；看到哪些小伙伴在动，看到哪些没动，觉察到自己想要提醒，又慢慢放下这个提醒的冲动。

有时候写出了错别字，忍不住回头修改。又对自己笑一笑，允许自己也可以修改。为什么不回应？因为想要支持大家看到自己对“回应”的需要，看到这也是喂养小我的一种方式，看到如果我们还在向外要回应，那一刻我们内在正在经验什么。

我每次都能看到自己的无价值感，不重要。如果我在群里说话，没有人搭理我，我就立马无意识的升起“我不重要”这个信念。当我看见自己的抓取，就轻轻把自己拉回来，回到当下正在做的事上。那么你们，在书写完之后，在群里没有群主的回应，没有小伙伴的回应，那一刻你的内在正在经验什么？你的头脑里也许有很多的想法，那个想法的下面，你的感受是什么？你在身体的什么部位经验到这些感觉？

去看。一次又一次，练习用自己的力量把自己拉回来。就好像我们练气功和练健身的区别。在外面用力，和在里面用力。也许后者会在前期比较难以捉摸或者虚无缥缈，但持续的练习，会内化进你的每一次日常习惯中，甚至是睡梦中。看上去缓慢，实则终身受益。

看到你们在坚持写，在慢慢养成这个内观的习惯。看到你们每一个人在自己的节奏里生长，觉得很值得。

也许做这件事，单位时间创造的货币价值并不咋样，但和你们在一起的这种感觉，支持我在自己喜欢的事情上走更远，我觉得很滋养。

今天看到这样一段话。

我曾经问过精神科医生：“到底要怎么样才能提升自我肯定感？”

他回道：“人要完全喜欢上自己这件事，在物理上本来就是不可能的。只有在做自己喜欢的事的时候，人才会对自己怀抱良好的感觉。所以你需要做的是增加自己‘喜欢做的事’。

这是我在心流写作这件事上体验到的，增加自己“喜欢做的事”，是可以成为我们去活出自己的一个法门。当我聚焦在自己真正喜欢的事情上，越来越多的丰盛正在朝我汇聚，这个状态特别幸福。

希望我感受到的，也能支持到你们。