大暑时节这样减肥，既不剧烈运动，还能大大减肥！

大暑已至，在这个全年温度最高、阳气最盛的时节里，既不想过量运动，还能保证安全，我

们如何才能甩走脂肪?

咱们来说说“可意瘦身法”的 “冷减肥”——正确的“冷减肥”指的是通过科学的膳食(尽

量吃低卡不加热和不加工的食品，比如蔬菜、水果和坚果等)，加上在空调控制的恒温房里，

“凉快”运动，由此来实现身体内循环，使其互相作用，互相影响，从而，调节生理机能。

改善体形。这个炎炎夏日“冷减肥”倍受追捧。

既不剧烈运动还能大大减肥，这听上去简直令人无限向往。由于现代饮食的变化，天然食物

成分越来越少、由于工作生活节奏紧张，导致运动量越来越少，还有很多人为快速达到减肥

的目的，运用不健康减肥方法使人的代谢率越减越低，达到减肥效果的同时，也伤害了自己

的身体。咱们说的冷减肥，并不是提倡大家吃冷的东西，与室温保持一致选择低卡食物即可。

冷减肥还是一项容易执行的减肥方式――它并不提倡通过高强度的激烈运动来消耗热量(高

强度的剧烈运动只适合一部分人)，冷减肥通过制定合理健康原生态的饮食方案再配合慢运

动来达到减肥的效果。还可以通过穴位按压辅助，其本质就是通过调理人体内环境使机体恢

复到平衡状态，打通气息，运化水湿，从而达到减肥的效果。与节食减肥法和运动减肥法相

比，冷减肥让咱们的身体和精神在轻松愉快的“零负担”状态下实现减肥。

“可意瘦身法”完全可以实现轻松减肥的目的。你觉得如果减肥的话，你会选择负累感的减

肥方法还是轻松的减肥法？

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