寿比衡山需跑步，福如东海唯健康--首届衡阳马拉松亲历记

一、跨省参赛头一回

3月31日是3月份的最后一天，又是一个双休日，湖南省衡阳市在这一天举办首届国际马拉松比赛，爱恩跑团以团体的名义报名参赛，总共报名跑友有20人，我也是其中一名。这是我第一次选择外省的马拉松比赛，原因当然是为了14天之后在家门口的汉马比赛能顺利完赛。抱着这样的心态，背着简单的行囊，于29日的夜晚十点，登上了一辆很久未坐过的绿色卧铺车，向着南岳衡山的方向出发了。

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进入车厢，眼前即陌生有熟悉，仿佛回到30年前，那时能买到一张卧铺票是一件多么开心的事情，能在长途旅行中有一张小床仰卧休息，身体的疲劳立刻就能得到恢复，内心充满了幸福的感觉。那时的我是多么的年轻，外面的世界对于我来说又是那么的新异，一个人独自坐在火车上憧憬未来，浑身就有满电的能量。转眼30年过去了，再次踏上久别的车厢，一股浓厚的味道扑面而来，让我一下子就有了晕车的感觉，我知道出门在外是没有办法讲究卫生的，尤其是在火车上，能够尽量排除睡觉的干扰因数就是非常难得了。我小心翼翼的爬上第三层的上铺，不足一米空间让我抬不起头来，略微肥胖的身躯显得尤为笨重，依靠双手匍匐爬行才顺利到达预定方位，没有办法脱去外衣，只能合衣而眠。早已习惯在优雅安静的环境入睡的我，此刻内心焦躁不安，而身旁一位大胖子男士却已经是鼾声如雷。火车与铁轨每隔一段时间就会发出巨大的碰击声和冲击力，也让我一次次从即将睡着的状态又清醒过来。迷迷糊糊中有人拉扯我的被子，我朝床下一看，是列车员提醒我快到站了，我立刻从床上溜了下来，背起背包做好了下车的准备，心里想终于到站了。

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二、南岳祈福保平安

从火车上下来，天还没有亮，空气中弥漫着大雾，让我感觉到了南岳衡山的仙境。一辆中巴车如约接到我们，送到酒店过早，又到衡阳体育馆领到比赛装备，就向南岳衡山景点出发了。

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衡阳首次举办马拉松比赛，对参加比赛的选手凭参赛号码布可以免景点门票。这对外地来的跑友来说，有一定的吸引力。“福如东海，寿比南山”，这里的南山就是说的南岳衡山，据说这里的佛祖能保佑人健康长寿，所以香火特别旺盛，来此祈福的人也特别多。不足十万人口的南岳区，此时已经是车水马龙，堵车严重，竟然像是大城市的面貌。导游把我们带到一个香火店，服务员向我们介绍说，山上的佛很灵，让我们买一个香火包，写上自己的名字和地址，注明求佛保佑的事项，当我写完一个香火包正准备付钱时，服务员说要写八个，我问为什么，她说因为有八个佛，所以要求八次。南岳的佛祖灵，要求游客的心也要诚。阳明先生说：每个人都是圣人，每个人都有潜能，只是尚未挖掘出来，如何挖掘出来呢？那就是用“知行合一，致良知”来格物。南岳的菩萨能保佑人健康长寿，跑步锻炼何尝又不能呢？自从去年5月开始跑步以后，我的身体不断发出积极健康的数据，先是降低了体重，血压恢复正常区间，然后是免疫力提升，整个冬天上呼吸道未曾感染过。全年未感冒发烧未花一分钱的医药费。不到一年的跑步时间，亚健康就从我的身上消失了。从跑步健身的初衷出发，竟然练出了跑马拉松的潜能，能在马拉松的赛场上感受到不一样的快乐，这是我万万没有想到的事情。

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于是，我果断地放弃了向佛祈福的打算，在衡山蜿蜒曲折的山路上溜达了一圈后，带着严重的晕车体验下到山下。等着其他跑友下来后，一起返回酒店休息，昨夜整夜未眠就像是害了一场病，游衡山晕车无疑是雪上加霜。第二天的衡马还能跑下来吗？

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三、灵活应变克伤痛

第二天早上4点半起来，就像是满血复活一样。简单吃了一桶方便面和一个面包，5点40分中巴车把我们送到衡阳体育馆，沿途看到自愿者在各自的岗位上正做着准备，想想他们也是很早就起床为我们参赛做工作，很是辛苦的，我们和他们其实都有一个共同的愿望，就是希望比赛能顺利地、热闹地、精彩地完成，只是大家的侧重点不一样，我们都是比赛的参与者。

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提前半小时热身存包，半马集结区来了很多人，央视五台的张斌是本次衡马的特邀主持人，耳边传来他主持足球之夜的熟悉声音。远安的时候我是在全马集结区，这次衡马在半马集结区，两次的感受形成强烈的对比，在全马集结区感受到的是主角待遇，而此时我的感觉就像是配角，我离出发点好远，张斌在大喇叭里说了些什么，我都听不清楚。出发的枪声也听不到，只是看到前面的人开始移动了，我才知道比赛开始了。

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前面的3km我跑得很慢，几乎是跑全马的配速，如果用全马的配速来跑这场半马，体验一下跑到21km时的身体状况，是否还有体能再继续跑下去？不正好可以检验一下这个速度对自己是否合适？5km用了34分让身体预热，然后开始有意提升一点速度，第二个5km用了33分，前10km用时1:07分，感觉这个速度还可以，昨天的疲劳状态在前10km得到了有效改善，此时身体已经活动开了，跑步的姿势和步伐都很协调和轻盈。于是我又提升了一点速度，第三个5km用时还是33分，但这期间跑过了两三个长坡，与远安的坡度相比，衡马的坡度算是平坦的，我都顺利地跑过去了，没有掉速。当跑到17km的时候，左腿外侧膝盖发生了疼痛，与在远安出现的症状是一样的，只是左腿发生疼痛比右腿次数少些。伤痛让我有点掉速，第四个5km用了36分。我果断运用上周在东湖樱花半马时的跑姿，用腰腹的核心力量带动髋关节发力，效果立刻就得到了灵验，疼痛消失了，速度越来越快，我像是找到了跑步的良知，最后的一公里仅用5分钟就跑完了，居然可以用冲刺来完成本次比赛，这说明比赛采取的配速还是比较适合全马的完赛要求的。

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四、轻松完赛返回汉

这次衡马成绩是比较慢的，但跑完的舒适度是最好的，前面的几次比赛结束后，都有很强烈的肌肉酸痛感，而这次比赛居然一点这样的状况都没有，就像是根本没有进行一场21km的跑步一样，也许这就是我应该追求的效果吧。

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跑团的20人在不同的时间顺利完赛，一位小伙子与我是室友，也是我们之中唯一的跑全马的，他跑进了4小时，中途战胜了自己身体的疲劳，用意志力唤醒了自己潜能，还幸运地上了央视的转播镜头，他佩戴的奖牌是金灿灿的，大家纷纷与他分享。

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参加半马的几位大神都跑进了2小时以内，创造了自己不错的成绩，有的还BP了。第一次参加半马的两位不仅顺利完赛，也跑出了自己的最好成绩，载入了中国田协马拉松的官方档案，增加了跑完马拉松的人数。而跑团的开心果因为一个未达成的赌局，居然BP了，跑出了自己半马最好成绩，差一分钟就破2了，看来适当的荣誉刺激也可以激发出潜能。跑团的四大美女边跑边玩变照相，也提前半小时完赛，很不简单，几位帅哥放下身段陪跑，充当护花使者也是尽职尽责。返回的路上，大家开始晒成绩，晒美图，分享跑步的快乐，高铁仅用了半马的慢速度，就把我们送回了老家，与去衡阳的火车速度相比，简直是太快了，我们还没有尽情说个够，不得不在网上继续分享，而且比赛结束两天了，似乎大家还沉醉其中。一场马拉松一场旅游，增添的快乐数不胜数。

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