元认知

概念

对自己的思维进行思索——观察自己学的过程

当你对自己的行为、认知以及思考过程进行观察、感知和评价的时候，就是在动用你的“元认知”能力。

组成

• 图解： image
• 在我看来，元认知是帮助你学习的一种方法。这个方法可以分为学习前，学习中和学习后三个过程。
  1对自己的认识——我的兴趣，优势，我有什么不足
  2 对学习内容的认识——我要学的是什么、这项学科与之前学到的是否有联系
  3 对于学习策略和使用方法的认知——如何制定学习方法可以让我学得更好，并且在遇到问题我应如何解决

例子联系，以阅读为例

• 阅读时，计划——我打算什么时候读完这本书，根据自己的实际能力制定计划
• 阅读时，监视——在阅读中不时地反问自己收获了什么，对于这个阅读计划是否合理，在阅读过程中注意力是否集中，阅读质量是否高
• 阅读后，调节——这个阅读后不是整本书都阅读完后才调节，而是在每一个小结时根据自己在监视中发现的问题及时调节自己的计划。如阅读赶不上进度，可以及时放慢阅读计划

参考文献

• https://www.zhihu.com/question/25696371/answer/168283664 如何训练元认知能力？