关键点：

一、选择权

二、大脑喜欢受刺激，不喜欢被放空

三、可以做自己，退出社会角色

四、窃喜自己在这段时间领先了别人

五、对白天生活的不如意，不甘心

金句：

1.只要我们的大脑一天保持这种对于刺激的喜好，我们就一天喜欢熬夜。

 2.熬夜的时候我们会有一种感觉，好像我们可以支配自己的时间；而不像剩下的其他时间，我们被别的事情、被别的人所支配。

 3.即使做的是这么有纪律的事情，我们依然会有一种窃喜，觉得我们是在被别人监视的24小时之外，偷偷地开辟了一段偷跑的时间。

 4.“晚睡，是对于白天生活无声的抗议。”如果我们能够取得生活的主控权，让我们自己体会到喜悦的话，应该就不用每一晚都做这种抗议了。

很多人为了不管是工作，还是谈恋爱，很想要了解别人的心里到底在想什么。

很多人用结果来当成是理由，而实际上，结果是有原因的，那些原因才叫作理由。

一、为什么我们这么喜欢熬夜？

1.拥有了选择权

从前的人们天黑了就黑了，什么都做不了，没有选择。

而现在，即使是身体说“该睡觉了”，我们还是舍不得睡觉，因为我们有这个选择的权利。

2.大脑是用来受刺激的

我们的大脑是用来接收刺激的，而不是设计来放空的。

我们躺到了床上，应该要乖乖入睡的片刻，大脑忽然进入了无所事事、收不到刺激的状态。

为了满足大脑对于刺激的需求，我们理所当然地开了灯，开了手机，熬夜也就开始了。

我们的大脑会自我奖励，分泌多巴胺，让我们感觉到快乐，因为我们完成了一个任务。

只要我们的大脑一天保持这种对于刺激的喜好，我们就一天喜欢熬夜。

3.退出社会角色，做自己

我们只有在这段时间，可以退出所有平日所扮演的社会角色，真正地松一口气，做一下我们自己。

熬夜的时候我们会有一种感觉，好像我们可以支配自己的时间；而不像剩下的其他时间，我们被别的事情、被别的人所支配。

例子：

开车回到自己家的时候，有可能不会立刻下车回到家里，而是坐在车上，关着车窗，听音乐，就是不想要打开车门。

因为，只要一打开车门，就进入了这个“赋予他种种社会责任、种种社会角色”的世界。

4.如果做有意义的事，会窃喜

我们在熬夜的时候，不是在打游戏、不是在追剧，而是在背英文单字，或者是跟国外的客户联络。

即使做的是这么有纪律的事情，我们依然会有一种窃喜，觉得我们是在被别人监视的24小时之外，偷偷地开辟了一段偷跑的时间。

5.对白天的生活不满意，不甘心-奖励自己

我们可能觉得“过了一整天，都没有做到半件我们真心喜欢的事情。”如果一整天过下来觉得很忙乱、觉得很空虚，那就难免在熬夜的时候，想要奖励自己。

我们追求的不是外在的快乐，而且内在的喜悦

所以旅游下来的一天，我们不会熬夜，因为白天很充足，充实。有内在的喜悦和感动。

二、怎么克服熬夜：做生活的主人

“晚睡，是对于白天生活无声的抗议。”

如果我们能够取得生活的主控权，让我们自己体会到喜悦的话，应该就不用每一晚都做这种抗议了。

总结：

我们为什么喜欢熬夜？

第一个可以理解的角度是，我们的大脑是用来接收刺激的，而不是设计来放空的；

第二个角度，熬夜的时候我们会感觉自己可以支配时间，而不被别的事情、被别的人所支配；

最后一个角度，我们可能对于白天的生活不满意，不甘心睡觉。