孩子爱吃零食不好好吃饭，一招搞定
布丁，吃饭了。
……
女儿跪在她的学习桌前，投入地捏着她的粘土，对吃饭的呼唤置若罔闻。
经过爱人的反复催促，她才磨蹭地爬上了饭桌，极不情愿地拿着勺子，拨弄了一下碗里的饭菜，眼睛又依次看向自己的衣服上的图案，膝盖上蹭破的皮，袜子上沾着地板的一些细屑。
爱人皱着眉头，略带埋怨地转头问我：下午吃什么零食了？
心虚的我，心头一紧：额~四点多的时候，我看她无聊，给她吃了一包“嘎吱脆”，然后一包小的“奥利奥”……我声音越来越小，只剩下嘟囔了。
女儿若无其事地靠在椅背上，拿着勺子塞在嘴里干舔，眼睛在我和爱人脸上来回扫描，确定自己的安全性。
我心里在暗自气恼：咋吃了这么久还没消化呢？唉，还是太宠女儿了，她萌萌的看着我，说自己饿了，我就无原则地拿出了零食，现在剩下我一个人面对来自“敌人”的怒火。
如果眼神能把人击穿，估计我已经成了一片切开的藕片了，身上全是孔：跟你说了多少次，不要给她吃零食，零食尤其是带给她的兴奋感，会影响她吃主食的口感，更因为她的胃太小了，零食塞满了，会影响她吃饭的胃口。
我只能唯唯诺诺地点头：大人说的是，是我大意了，理论知识的学习不到位，对大人制定的指导方针执行力度不够，还请大人再给我一次机会，一定重视，一定改进工作方法，不给敌人以可乘之机。
孩子四岁了，在爱人已经复工，孩子还没上幼儿园的情形下，上面的情景每天晚餐都要上演。
孩子在家里玩累了，无聊了，总想吃点零食，在有零食和水果两种选择下，她只会选零食，可是吃了零食，就不吃饭了，或者随便吃两口就不吃了，对于非常注重孩子营养的妈妈来说，这是一件不能容忍的事情。
3月底的一天，充满智慧的老母亲，成功地攻破了这道“技术难关”。
“布丁，妈妈跟你商量个事情。”大灰狼式的语气，诚恳而真挚。
“嗯哼。”小白兔根本没有意识到危险。
“以后每周你自己选定一天作为你的零食日，那一天，你可以一天都在吃零食，吃你想吃的任何零食，但是这一周的其他日子，一点零食都不能碰。你接受这个挑战吗？”大灰狼尽量保持声音的稳定性。
“那一天我可以只吃零食不吃饭吗？”小白兔闪着她那无邪的眼睛，问着大灰狼。
是的。
好呀！
那下一周我们定周几？
嗯~那就星期六吧。
这样就搞定了？这孩子是不是没搞清状况？她没有意识到这个挑战意味着什么吗？她难道做的到？能忍住？
我心里就是这么想的，并诚恳地把我的想法说给大灰狼听，大灰狼其实也没底：看看吧，根据实际情况适当地松动一下标准。
第一周，早上一睁眼，孩子带着睡意揉着眼睛，问我的第一句话是：爸爸，今天星期几？啊，星期二呀，离我的零食日还有，星期三，星期四，星期五，还有3天……
哎哟妈呀，自动学会了一周7天，7以内的减法，意外的收获。
第一周，白天定点无聊的时候：爸爸，你能陪我玩会积木吗？
布丁吃香蕉不？
香蕉是零食吗？
不是！好，我要吃最大的那根。
游戏规则：实在忍不住了可以吃水果和酸奶，只能吃这两样。
结果，布丁开始吃各种从前看都不会看的水果。
第一周，晚餐时间：爸爸，我还想吃碗饭，这个花菜太好吃了。我跟大灰狼对视一眼：没吃零食，吃饭效果这么好的吗？
终于等到星期六，那天早上，迎接她起床的是一桌子零食，头天晚上睡觉，她就骄傲地宣布：明天是我的零食日，这一周我一点零食也没吃，下周我的零食日是周三。
早上起床，高喊一声：今天是我的零食日，于是直奔主题，叫醒我的不是梦想，是零食。
那一天，我们不需要考虑孩子吃什么，因为这一天都是零食相伴。
第二周，才到星期一，有一天下午，布丁开始来我书房，缠住了正在看书的我：爸爸，我不想弄零食日了，我想现在就吃零食。
机会来了，一直想锻炼孩子“延迟满足”能力的我，开启了理工男因果关系解读模式：这个挑战是你跟妈妈约定的，放弃挑战只能跟妈妈商量，你想想，你这会吃一小口，然后放弃了零食日一天的快乐，爸爸觉得好可惜的。
布丁若有所思地定在那里，5秒之后，做出了决定：好吧。
第二周，跟小伙伴玩，小伙伴在吃饼干，她看到后，小伙伴变成了一只磨，而她像一只拉着磨的驴，转了一圈又一圈，我都不忍心了，替她解围：布丁，想吃，你就吃吧。我不告诉妈妈就是了。
你可曾想到，一个4岁的孩子，坚定地抬着头看着我，轻轻地摇了下头：我不吃。
天啦！我们之前游戏般地设定这么一次挑战，自己都没抱什么希望，孩子对规则的坚守和对自己的控制，完全超乎我们的想象。
第三周，选了周五，我在心里盘算，周三到下周五，八天啦，是不是太长了？
孩子再次用她的行动告诉我：你对孩子一无所知！这中间我曾经心软地拿着自己正在吃的零食递给她：来，吃一个。
现在的她都不用犹豫了，直截了当地摇头，还念念有词：今天不是我的零食日，不能吃零食。
为什么孩子能如此坚持规则？而我们大部分成人的误区是，孩子还不知道什么是规则？他还只是个孩子嘛！
被誉为世界上最懂孩子的心理学大师艾莉森.高普尼克在她的大作《孩子如何思考》里有一段描述：
到3岁时，孩子能够更准确地理解规则，并且表现出惊人的复杂思维。
斯梅塔娜的实验之所以有趣，一方面是因为研究结果表明，孩子能够理解带来伤害的品行和规则的道德之间的差别；另一方面是由于这个结果也揭示出，孩子理解规则的本质。
孩子们确实认为，破坏规则是不对的，他们只是觉得这种错误不同于伤害别人的错误。孩子们知道规则可以变更，但他们也知道必须遵守规则。
此外，孩子也理解规则的基本结构。规则包括了责任、禁令和许可。
当规则指明责任时，就必须按照规则所示来行事；
当规则指明禁止的行为时，就绝对不能有这种行为；
当规则提出许可时，你便要独立决定自己是否采取这种行动。
例如：吃点心前必须洗手；绝对不能在你喝的牛奶里吹泡泡；午睡后，如果你愿意的话可以去荡秋千。
这一次零食日的试验，我们明白了，原来熊孩子不存在的，只要对孩子讲明规则，告诉他们哪些行为禁止，哪些行为许可，哪些行为需要负责任，孩子就会去遵循规则。
这期间还发生了一件事，第三周零食日，她的小伙伴也设定了零食日，他俩玩了一天，这一天，布丁放肆地吃着零食，而小伙伴忍了一天，就是没吃，一口也没吃，只是在忍受不了的边缘，咬牙切齿地喊着：妈妈，在你的手机备忘录上记上，我零食日要有巧克力杯，要有奥利奥盒装的……
简单总结一下我们零食日的设定：
1.每周让孩子自选一天为零食日，那天可以全天不吃主食
2.其他日子只能吃水果，酸奶，一日三餐
3.全家统一要求，尽可能不要带到吃零食的伙伴
4.当孩子提出想在零食日吃什么的时候，拿出纸笔，当着他的面记录下来，表示对他愿望的尊重
一个月过去了，我家布丁一日三顿再不用担心吃不下了，学会了数星期几，学会了控制自己，延迟满足，不好好吃饭，被一招搞定了。
