论当代父母的焦虑与应对
当父母不易，做当代父母真的太难了。
正好我的上一篇《活好》读后感写到了当代父母无可避免的焦虑，这一本书又正好让我们了解焦虑症，于是我就觉得应该让自己运用所学知识，试着剖析下自己的父母焦虑症，也让自己能找到应对之策。
当代父母的种种焦虑
（1） 孩子的出生
从第一刻伴随着怀孕的喜悦开始，担心也如约而至。可能是看太多的宫斗剧，怎么那么容易就滑胎了呢？第一次当父母也是没有经验的。天天担心胎儿有没长大，有没有胎心？太过于担心的人从医院肯定能得到一大堆保胎药。那些太担心的人，因为母亲的焦虑，其胎儿发育肯定会受到较大波动的，说不定胎儿就真的发育有问题。就这样，怀胎十月，一直忧虑担心。
伴随着一家人的希望，新的生命诞生了。随着各种信息的轰炸，各种养娃方法都上，全家一齐上阵。今天这个专家说这种好，明天那个专家又说那样好。又说不能输在起跑线，才几个月就开始看闪卡，接受记忆训练，右脑训练，大运动小肌肉，等等，只要是跟孩子相关的消费品统统畅销。只要去了某个商店，销售跟你说，你的孩子哪儿哪儿不好，别的孩子也是这样，但吃了他们的啥啥啥就好多了。即使半信半疑，但出于安心，父母都一定会买的。父母都怕家里的希望之星有半步差池，他们都觉自己的孩子是最棒的，不落后于任何人。
抱着娃出门散步，东家说他家孩子多大了已经会能站得稳稳的了，西家说他们的孩子爬得健步如飞。“啊，我家的孩子怎么体重、身高都差一点？！”“我家孩子2岁什么话都还不会讲？！”要是再比不过，终是要埋下社交恐惧症的祸根了。
父母的焦虑也是一点一点累计的，随着孩子长大，很多焦虑没有消失，新的焦虑感又来了。
（2） 孩子的教育
身体的成长不能输在起跑线上，对孩子最重要的教育就更不能输了。看看那些抱着几个月婴儿去早教机构的父母，靠着他们，救活了无数的商场以及破旧的办公楼。3岁后，各种才艺机构，学科培训机构也开始成了父母周末的打卡胜地。不输人后地，在北上广大多数的家庭年收入的70%或者更高都投入到了孩子的教育上。每个孩子每周超过3种以上的培训班，各种各种。如果不是这次疫情，孩子的线下培训班，是永远没有尽头的。有的是家长带着孩子周末辗转多地，是学校和校外培训机构的无缝对接，是全年无休的周末日程，是父母觉得自己孩子不落人后的从众焦虑，几个月，几年，这就变成了广泛性焦虑。
这样没有理清自己孩子需求的焦虑盲从，孩子跟孩子之间，只是他没上过这个培训班，或者他成绩好还是不好的差别，已经没有孩子本来的天真。或者说孩子的本真已经不重要了，重要的是他有没有考上好的学校。
（3） 孩子的入学
北京和上海的大名鼎鼎的幼升小战役应该全国著名的吧。“上不了好的小学就上不了好的中学，上不了好的中学怎么去高考？”顶着这样的现实压力，每个幼儿园中班大班家长是慌的，深深一口气都不能缓解掉一丝紧张感。父母眼中最棒的孩子才第5年就要上天平称重了呀？考不上就要在菜小待五年，上好中学的可能性又小了很多。有实力的家长孕前就买好了学区房。但没实力的家长，只能拼自己的孩子了。现实就是这么残酷啊！不能让自己的孩子落后，自己的孩子那么优秀，只是没有上学而思，那就上啊！只是没有上英孚，那就上啊！哪里有幼升小培训机构？哪里有奥数培训机构，我们去上！
教育部一直减负，然而通过考试选拔泱泱大国的济济人才的规则更古不变，整个人口密度大的东亚地区都是一样的。韩国的“天空之城”一样在日本、香港、内地、印度等等都有，电视剧里为了孩子考入理想大学，可以花上千万（人民币）请一个杀人魔头辅导自己的孩子。真的是因为，入学对家长来说太难又太过于现实！！！
（4） 孩子的学习
辅导孩子做作业，然后去装心脏支架的家长的新闻不鲜见；深夜小区里家长的咆哮不绝于耳；地铁站等公开场合丢下自己不听话的孩子也不少见。家长的焦虑感，到这一步，真的是要像火山一样，要喷发了。得亏是亲生的，不然后果不堪设想。父母真是的觉得自己那么笨，不学习当年都懂，为什么那么优秀的孩子不懂呢？我怎么就是解释不清楚让孩子懂呢？已经说了那么多遍了，怎么就是犯那么多错呢？！“不辅导作业母慈子孝，一辅导作业鸡飞狗跳。”拍桌子真的都拍不出家长心里的苦啊。
作业做不好，学校老师找。即使可以放任，但是能放任自己的面子么？微信群里，天天发表扬榜，没有你的孩子；一到说几号几号没有完成作业，就有你的孩子。约谈，电话找，真是成人的自尊都没了。回家更想找骂那个曾经全家都希望之星。但，即使再骂，家长还是充满希望。但是离希望达成的路途太迷茫，家长很慌乱，很焦虑。
且不说工作上，本身有太多业绩cpi要去完成，这些已经让很多人有强迫症了。再加上这个不让人省心的孩子啊！做家长真难！
父母的焦虑其实也是每个父母对孩子的殷切期盼和深深的爱。可谓爱之深，忧之切。这是一份深深的，无法脱离的感觉，只要做家长一日，身上便是沉沉的担子。爱的负担让每个父母的焦虑感都或多或少，有的很严重，但却常常因为孩子可爱的笑容烟消云淡；一会又在朋友圈看别人的孩子而愁云密布。
焦虑到比较糟糕的地步是动手打孩子，还有遗弃孩子。前段时间，那个把6岁孩子仍在家中的知名博主，我自己是永远无法理解的。不能把这种爱，变成一把你可以伤害孩子的利刃，一丁点都不行。所以，我们在知道这种焦虑感无法消除的时候，应该要做的是学会放过自己，也放过孩子。怎么放过自己呢？可以参考下《应对焦虑》种的九种方法，例如
（1） 每天都要挑个自己的时间，冥想、做腹式呼吸、跟随自己喜欢的音乐，彻底放松自己，少则10分钟，多的可以半小时或一小时，静坐、发呆或者瑜伽、大汗淋漓的运动都好。就是要有自己的时间，但不是报复性地熬夜。特别是全职妈妈爸爸们，不要太过于“奉献”自己，要有自己的时间。每周也可以有自己独处的一整晚，跟自己的男女朋友约会、去看场电影、听音乐、看剧等等。至少每天的那个时间和每周的那个时候，你都放过了自己，也放过了孩子。积少成多嘛！孩子也能看到你脸上的笑容。放松自己、放松精神是消灭焦虑的好方法。
（2） 有自己的爱好和追求。可以是健身、读书、插画、烘焙等等。有自己的追求，你就会把注意力放在孩子之外的地方，也是放过孩子，成就自己。相辅相成，你的孩子看到你的追求，也会实现家庭中最好的教育，以身作则地专注追求自己的东西。
（3） 用批判性思维思考问题，从现实出发，不要焦虑过于久远的事，也不焦虑没有发生的事，不盲目听从别人的观点，不夸大孩子的身上的缺点和犯的错误，多夸孩子。孩子的批判性思维可以影响他的思想深度和未来的广度，用家长以身作则，再合适不过。
（4） 作息规律很重要，家长要休息好，情绪才能保持稳定；经常锻炼身体，保持清醒，身体有多巴胺，对孩子都会和蔼些耐心些。
（5） 多创造家庭良好的亲子氛围，这些记忆才能陪你的孩子支撑住他的整个人生。你想想未来没有你在孩子身边的日子里，他面对困难的时候，你的焦虑无助的画面对他有任何帮助么？能支撑他挺过去的，是你无条件的爱，欢乐围炉的氛围，一起开心的游戏都时刻。这方面可以参考美剧《This is us》中的完美原生家庭如果挺过人生重重灾难。原生家庭对孩子的影响，是一辈子的，我们已经受过的苦，别让孩子再受了。建议可以每周固定个游戏时间，亲子时光啊，父母不发脾气时光，父母不看手机时间啊，都有利于你们的亲子良好关系。看过很多亲子关系的书籍都会发现，很多抉择其实都是围绕如何不会破会你们亲子关系的。而焦虑，把焦虑扩张到亲子关系上，绝对是得不偿失的。嗯，道理都懂，但很难过好。一步一步来嘛，对孩子来说，你的笑容就是他们的整片天空，尽力而为嘛！
（6） 不要偏听一面，看看你的孩子，他是谁？真的需要父母看一辈子，自己是自己孩子那个专家。博览众家之教育学说，让自己时刻觉察自己的内心，警惕自己的焦虑感，通过解离的方法，自己在孩子背后消化掉，或者也可以跟较大的孩子面对面谈一谈，其实孩子比我们想象的坚强许多。
（7） 最后，暴露疗法我是真的想不出来了，难道是幻想自己的孩子真的没有考上某某学校，然后作出planB吧？！
总的说来，《应对焦虑》确实是一本不算鸡汤，而让自己很放松的书。作为身患父母焦虑症多年的我来说，算是轻松一些，也是释然一些。不用为自己的焦虑负疚，不为难自己，放过自己，放过孩子。
关于应对父母焦虑这方面的育儿书籍也多之甚多，在此也是因为听过《应对焦虑》后写下的自己的焦虑解剖书，仅是一家碎碎叨念之词，仅供参考。
