一周一次 认真检视

勇敢付出智慧的蓓蓓阿

第43周10.19~10.26周检视复盘

给自己打分：8分（满分为10分）

每天在群里认真打卡

✌️本周目标: 三只青蛙

🦋运动、饮食均衡，坚持喝白开水

🦋记录和孩子的日常互动，分享自己的学习情况。

🦋坚持日更，每日学习输出半小时，并要落实到行动上。

🦋每日用滴答清单管理工作生活，早中晚至少各看一次。

✊周检视：回馈分析法

❶ 运动、饮食均衡，坚持喝白开水

完成度50%：运动有点懈怠，加班的原因也有部分，白开水在坚持喝，就是量不太能跟上，饮食方面均衡也不达标，晚上会多吃。

❷ 记录和孩子的日常互动，分享自己的学习情况

完成度100%：每天都在进行互动，点赞，或许也是因为放假的原因。

❸ 坚持日更，每日学习输出半小时，并要落实到行动上。

完成度100%，每天都有反思，简书输出，还收到文新的一笔打赏。

❹ 每日用滴答清单管理工作，早中晚各看一次

完成度80%：可能记录的还不是太及时，但是总的来说使用的频率还是蛮高的。

✨ 一周关键词：陪伴 聚会

🤔收获感悟

❶ 继续反复听《掌控习惯》，但没来及输出；日更7天，基本每天都有可以写得事情，这周申请简书创作者终于通过认证了，之前经历了两次拒绝，可能这次是真得用心在写了，好像也开始真得热爱记录了，感谢日更群，坚持加油！二阶作业完成，整理了日历和清单，以及通过模板整理了自我介绍。

❷本周和孩子互动相对较多，应该是她放假的原因吧，收到了入学以来的第一次的学习报告，总体都不错。放假期间也有机会遇到了不同年级的同学，一起吃了饭、逛了街。

❸ 滴答清单持续在用，易效能的1todos也用了一下，是因为要交二阶作业的原因，会比较两个软件之间的共同点，使用思维慢慢开始有好转，随手记录也用肯定比不用好。

❹ 重阳节陪伴双方父母，其实确实都是有点被动，都是他们喊我的，内心不够重视陪伴，当真正去做的时候，发现真得好幸福，父母一天天老去，我们要珍惜和他们共处的时光。

❺本周的闺蜜江阴线下聚会圆满结束，玩桌游、话成长、逛江边，有趣有料有温度，我们因时间管理而结缘，因相同的理念而靠近，成长的路上彼此照见，我其实是成长的最慢的一只，可能是性格原因，但是有大家的陪伴我就足够了。

🤜下一步行动

❶ 两个清单软件持续观察，坚持使用。

❷ 关注孩子假期的动态。

❸ 坚持反思日更，《掌控习惯》笔记一篇，完成二阶作业。

❹ 陪伴父母至少一个月外出活动一次，年初定的目标要纳入清单事件里。

❺合理分配自己早上的时间，运用好习惯叠加的方法，学习运动两不误。

✍️制定下周目标：三只青蛙

🦋运动、饮食均衡，坚持喝白开水

🦋记录和孩子的日常互动，关注她的状态

🦋坚持日更，每日学习输出半小时，并要落实到行动上。

🦋每日坚持用清单日历管理自己的日常