时间看得见～不是鸡汤的猛药

时间看得见——王萧

前几天还和同事聊天说，感觉2018年刚来，难道这就要过去了？小的时候盼过年，长大了怕变老，都说岁月是把杀猪刀，那可能是我们的时间在没有感知的情况下被流失掉了……

知道王萧的人一定知道“趁早”，其实我是先知道的“趁早”，自己一直对效率手册感兴趣，这两年每年的年底一定要买一本，作为迎接新年的一种仪式，有了仪式感好像对未来的生活有了一种期待，期待着明天会更好。

终生的四个问题

• 你是谁？

• 你要去哪儿？

• 你怎么去？

• 你将以多快的速度到达？

如果今天就是未来的起点，我们不妨问自己，我是谁？要去哪？怎么去？如何去？这个时间表上永存的4个问题，将伴随着我们的一生，如果不考虑这4个问题，不管使用什么工具，再漂亮的手帐和清单都形同虚设了。

我们总是重视自己的生日，而忽视或者说是畏惧谈到终点，因为如果那一天到来，就意味着世界不存在了，从心理学的角度来说，我们恐惧的不是死亡，而是害怕失去现存的关系。

如果现在我们40岁，预估80岁的某一天离开这个世界，现在的坐标轴上还有40年，在这40年的有生之日，要做些什么？这就是遗愿清单。有多少愿望待实现，或者换个角度说，你希望在你的葬礼上获得什么评价呢？

想要得到什么评价就要朝着那个方向去做，去完成那个生平……原先总觉得做事情也好，出成绩也好，都是为了在别人心中得到一个好的评价，现在看来，评价是自己获得的。

触发心流的3个方法

心流体验就是做事情专注的忘却了时间的流逝。

随着年龄的增长，我们做自己喜欢的事情会越来越少了，生活的压力，工作的压力无处不在，触发心流的感觉作者总结出了3个方法，1.视觉目标法（比如，健身用的偶像照片，绘制的计划表……）2.假象敌人法（设定一个剧情，一个假想敌）3.上身法（自己此时就是想成为的目标人物）

有了这三种方法，会不同程度的触发出心流。

手帐&效率手册

虽然说本杰明•富兰克林是第一个历史上有记载利用手帐进行时间管理和人生管理的“手帐达人”，但是真正的手帐却来自于日本，从第一代“怀中日记”到第四代“现代手帐”，经历了日本的军事和企业。

而效率手册，则用于各种的管理项目和多项目记录，现在的手帐将效率手册也归于手帐。

建立个人时间系统〈1〉 建立个人时间系统〈2〉

“趁早”手册足以涵盖管理效率目标的各种方式：

一生计划～相当于绘制你的人生地图，向死而生的“墓志铭”和葬礼上的“生平介绍”足以引发你的思考，在余生的日子中，要做些什么？

月计划～从三个方面给出我们计划的方向：灵魂 肉体 金钱

常规页～重视每天清晨和傍晚时间的利用，并以四种可操作类型进行记录。

周末页～如果你周一到周五，拥有饱满而丰富的5天，周末就可以兑换48小时的自由时间了。这种自由就是，不做不想做的事情，不见不想见的人，不去不想去的地方。

后面还有“复盘清单”，复盘就是计划～行为～结果～对比～追问～解决方案。这样的循环，目的是改变行为。

时间流逝，而我已才貌双全1 时光流逝，而我已才貌双全2

整本书最震撼我的一句话就是“腰围是少女和大妈的分水岭，要拼死保持”

这句话背后是什么？作者的理念是唯有健身和读书是人生中最重要的，也是人生四象限中的最重要和最紧急的事情，就在此刻，这个理念触碰到了我的灵魂，就在今天我开始了跑步，也希望跑步能给我的身体带来改变（《跑步圣经》中提到，坚持跑步的人会在心律，心脑血管等多种身体指标上起到好的作用，长期坚持跑步的人到了晚年会比同龄人年轻10-20岁）

100天计划表是以健身为例的，给出了四个塑身过程：测量、拍照、目标、深信。

启动100天健身计划启动从3件事开始：减脂、增肌、规范饮食。

100天很难坚持，作者给出阶段性目标计划～以10天为一个阶段，分10个阶段，这样的建议把大目标分解成小目标，听起来不错呦！

趁早效率手册的使用者已经六位数之多，对于大多数人，也还依然属于“极少数人”，少数人不乏孤独，做自己的热爱一定是耐得住寂寞的。

未来的日子属于自己，在践行中做自己的CEO，做自己的健身教练，营养专家，心理医生以及知心好友。

引用一句大家都熟知的话“未来的你一定会感激现在努力的自己”。