念

念，是唇齿缠绵，让心柔软

念，是嫩芽破土，萌生希望

念，是萦绕心间，一切快乐和痛苦的源泉

念，是亲密联结，一世为人最珍贵的体验

一呼一吸之间叫做一念。

一念之间可以产生八万四千个烦恼。

烦恼和念头有关，所有的烦恼都来自心里的想法。

人并不是住在客观的世界，而是住在自己营造的主观世界里。每个人只能看见自己想看见的世界，每个人看到的世界都不同。问题不在于世界如何，而在于心里关于这个世界的念头是怎样的。

瘾也是念头，戒瘾难是因为关于这件事的念头在脑海中挥之不去，战胜不了。除了这个念头在徘徊，其他的念头什么也没有。

有了执念，就成了瘾。

念头能断，瘾就戒了。

禅宗中的禅，就有讲怎样控制念头，定心息虑。譬如说打消爱一个人的念头，要想到她并不是漂亮，而是一袭漂亮的衣服中，一块皮包着三百六十根骨头，以许许多多的骨节联结起来的肉和血。Yaqin不知道这样的“白骨观”有没有用，据一位常年修行此法的朋友说，还是有一定用处的，但是对于那位自己很喜欢的，在见到她的刹那，所有的修炼就又土崩瓦解，一切又得重新开始了！

生活是一个战场，每个人都在战斗。不要对人轻下结论，因为你无法知道那个人在经历着什么。你眼中脆弱悲观的人，可能你如果经历着他所经历的，你还不如他；你眼中做得不够的人，可能他做的已经是历经千辛万苦，一路披荆斩棘才为你奉上的；你眼中开朗自信的人，可能人前的微笑要靠无数次的排练才能展现；你眼中大大咧咧没心没肺的人，可能其实敏感无比，那些伤害和疼痛都真真实实的感受到了，需要舔舐很久伤口才能愈合。

他人不是为了满足你的期待而活，所以当他人的做法和你的期待不同，不应该为此而生气吧。你也不是为了满足他人的期待而活，永远不要只是为了迎合他人的看法而改变自己真实的内心。

不能有改变他人的念头。批评、表扬都不可以，因为二者背后都隐藏着操控的目的。不同的只是手段不同，大棒还是糖。真正的爱应该是无拘无束的。当你在一个人面前是完全放松的状态，才能体会爱的感觉。

阳光只是照耀，让树以自己的方式生长。

成熟的爱是依靠而不是依赖。同行的路上如果有一个沙堆是多美好的事，可以给予鸵鸟温暖和重新奔跑的勇气，但是鸵鸟终究还是要靠自己奔跑。

沈从文先生说：孤独一点，在你缺少一切的时节，你就会发现，原来还有个自己。