日更：用早餐记录孩子点滴成长每一天。

文|老李

图|老李

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莲藕，又称莲藕，属睡莲科植物，藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，它的根根叶叶，花须果实，无不为宝，都可滋补入药。

功效：清热凉血通便止泻健脾开胃益血生肌止血散瘀

营养成分：胡萝卜素硫胺酸核黄素尼克酸抗坏血酸菜品：糖醋莲藕、西红柿炒鸡蛋；

主食：全麦面包；

水果：苹果；

饮品：高钙牛奶；

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生活源于简单。

嗨，我是老李，喜欢写诗、散文、摄影、美食、育儿、玄学起名。
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