女人痛经怎么办？吃什么饮食好

每个月的大姨妈都会不期而至。大姨妈稍不如意就引发痛经，让女人受到痛经的骚扰，女人痛经苦不堪言，痛经该怎么办？可以吃什么饮食？

痛经该怎么办

1、暖水袋法。大家都知道，就不要再详细介绍了。注意的是温度不要太高，预防烫伤。

2、按摩缓解疼痛。按摩能够缓解疼痛，即使你按摩的穴位不对，这份关怀也会让她倍感温暖

3、红糖水。虽说这与热水一样，是一个老生常谈的事情。科学也证明这是没有用得，但总归是个安慰的效果，会使身体明显好受很多。而且红糖有很多的选择，比如，红糖玫瑰，黑糖红枣什么的。可以选用冲泡或者现煮的方式。反正一定要保证水的温度够热。

痛经可以吃什么饮食

1、榴莲

榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

2、绿叶蔬菜

绿叶蔬菜对女性身体不止一个好处，经期女性失血同时带走很多铁元素，绿叶蔬菜含有的丰富的铁元素可以起到一个很好的补充，另外它们还含有丰富的高纤维，这对经期消化问题起到一个很好的帮助。

3、桃仁

桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等，还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。煎剂有抗炎作用，所含脂肪油有润肠缓下作用，提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。

4、五谷杂粮

就像水果一样，粗粮中的纤维可以帮助你保持一个健康的消化系统。五谷杂粮中还含有复合碳水化合物，它提供了重要的维生素和矿物质。

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