《不被父母控制的人生》6

1、什么是内在世界，简述内在世界的重要性。

内在世界是一个人内心的情绪和感受

内在世界的重要性：

①你内在的稳定性与抗逆力

②你的整合感以及自信

③你与他人建立亲密关系的能力

④你自我保护的能力

⑤你对人生目标的觉知。

2、你认为不成熟的人对你的内在世界态度如何，如何保护自己的内在世界？

态度：不成熟的人认为我仍然需要他们的指导，对我的主观体验缺乏好奇，觉得外界事务远比我的内在生活更重要，他们缺乏深思熟虑的耐心，不尊重我的决定，否定我的梦想、幻想生活以及审美，嘲笑我的内在体验。

保护自己的内在世界：

（1）行使忽略他们的权利。不回应

（2）提议用其他方式建立联结。

（3）用提问来制止他们的不尊重。用实事求是的口吻，中立的诚实态度和好奇心来回应

（4）回避，而不是直接做出反应。用轻松愉悦的态度来转移负能量

（5）顺着他们的嫉妒贬低往下说。并且保持轻松愉快

（6）捍卫保持敏感的权利。

（7）行使深思熟虑的权利。“是吗，我需要想多少，就想多少”

（8）捍卫不高兴的权利。中性的回应

（9）捍卫问题的合理性。“这就是我现在面临的问题”

（10）认可自己拥有感受的权利。保持真实的自我