想要果冻般的美肌吗，看完你就有了！

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万万没有预料到《决定你十年后更美的两件事》这篇文章在头条的阅读量高达5万+，收藏转载量2千+，这个数字还在逐步更新中。

公众号后台也有很多读者留言说对我自成体系的抗身心衰老秘籍感兴趣。

那么好吧，既然你们这么爱我，我当然更爱你们。

今天就把我独家美肌秘方分享给各位。

我始终认为美丽并不仅仅是天生的，是后天可以养成的。

因此，要树立一个谁都可以变为美人的观念。

我虽不从事美容行业，但长久以来，在这件事情上下的功夫还是比较多。

因为爱美是我的天性，每每听到别人说你的皮肤真好，我会自信的报以微笑。

那么，超越年龄的美肌标准是什么呢？

一位日本美容界教主总结的相当好：“润、滑、张、弹、色”，即水润、光滑、张力、弹力、脸色。

用我的话说就是，皮肤水嫩又紧致，气色红润万人迷。

我想知道有多少人每天会认真照镜子呢？答案肯定是“我每天都会照”。但是，大家从镜子里看到的或许只是脸部彩妆、发型、衣着等，只是看到我们的表面。

而要想让肌肤变美，正确的照镜子应该是时时提醒自己观察肌肤是否健康，并且进一步思考，比如脸部是否红痒、面部肌肉是否下垂、脸颊是否有血色、皮肤是否有光泽等。

同时，一边照镜子一边轻轻的抚摸着脸，确认皮肤触感，这是非常重要的。每天这样子，坚持用正确的方式照镜子，才能感知到自己皮肤真实的样子。

只有我们如此对待脸的时候，才能真正了解肌肤存在的问题，从而用正确的方式去保养。这跟中医里说的“望、闻、问、切”以后对症下药是一个意思。

02

我今天并不是以美容专家的身份讲保养，只把我用的收效良好的护肤方式与大家分享。

首先说清洁，我认为只有能够完全去除肌肤污垢的洁面，才是美肌的基础。

我通常会选择不会夺走肌肤水分的乳液型或乳霜型产品，尽可能不用油性卸妆产品。

在准备洗脸时，我会先把手掌充分温热，这个步骤可以大大提高洁面产品的亲肤性。之后把洁面产品摩擦到起了丰富的泡沫再上脸，洗脸动作要轻柔，不能过度拉扯，会损伤皮肤。

在此强调过度清洁很可怕，可能会毁了我们的皮肤。

我的一位同学，上学时因使用很热的水、清洁力很强的洗面奶，每次用力洗脸几分钟，而导致后来皮肤角质层薄和敏感肌。10多年过去了依然红血丝多、皮肤不定期痒。

我不清楚有多少人会这样去做，这会毁了我们的皮肤。如果有，请立刻停止。

还有要禁止在卸妆后再次使用洗面奶洗脸，必须意识到，这样做会给肌肤造成很大的负担。

我是属于干性皮肤，因此早上只用清水洗脸。特别是年龄渐长的话，肌肤无法充分分泌油脂，为了能够保住肌肤水润膜，早晨用温水就足够了。

好皮肤的第一标准就是水灵，那么如何拥有冻豆腐一样水嫩的肌肤呢？

20岁的干燥以及小细纹，30岁的小皱纹、潮红、发热、色斑点、肌肤暗淡无关，应该说都是由于肌肤缺水造成的，那么补充水分就显得尤为重要。

这些问题如果不在30岁解决，以后就很困难了。

我自己是用化妆水面膜来补水的，是在一本权威美容书籍上学来的，并且经过实践的确有很好的效果。

我知道很多人或许会问我这本书的名字，但是真切的告诉大家，书中介绍的内容太多。如果方法太多，你会坚持不下来，我总结出来的，你直接拿去用就好。

使用化妆水的目的是调整肌肤，镇静皮肤，为后续的精华液和乳霜打开吸收的通道。仅靠我们把化妆水倒在手上后拍打是不能充分发挥化妆水效果的。

化妆水面膜做法：只需要将用水浸湿后的大张化妆棉里倒上化妆水，然后撕成薄薄的几层后，紧密贴在脸上即可。是不是简单到惊讶呢。

通过化妆棉贴在脸上，化妆棉可以发挥密闭效果。通过体温来对肌肤表面进行加热，毛孔短时间内会打开，吸收水分就更好。

化妆水面膜虽简单但有注意事项：

第一个就是化妆棉一定要事先用水浸湿后再挤掉水分。因为有的化妆棉表面起毛可能会刺激皮肤，再一个这样会减少化妆水的用量。

第二个就是用化妆棉敷脸，能够更贴合肌肤。化妆棉一定要全部浸湿才起到最大效果。

贴的时候像打补丁一样敷满整张脸，别忘记给脖子也分一块哦。

这个化妆水的钱不要省，不需要挑很贵的。就买那种400、500ml大容量的，轻薄的化妆水就可以。

第三个就是敷脸时间不超过3分钟。如果超过3分钟，化妆棉会倒从皮肤吸水。因此要严格遵守。

当然，如果你皮肤极度干燥或粗糙，还可以加一层保鲜膜在化妆棉上，那样的话时间可以适当延长一点。

补水有这一招，真的就够了。

03

再水嫩的肌肤，如果松垮不紧致也不能称之为美。既要水嫩也要弹力。

要想皮肤紧致有弹力，必要的营养一定是要有的。那么精华液就是护肤大餐中的主菜。

精华液是为了保护肌肤年轻化，会给肌肤补充必要物质，比如补充胶原蛋白、弹性蛋白、玻尿酸等。

大部分人都知道精华液好，可是能正确使用的估计不太多。

正确姿势是：把精华倒在手心，用手捂热之后在抹脸，是很重的步骤。

之后用整个手掌按压肌肤，利用手掌的温度帮助精华液全部直达肌肤深层。

抹好后，等3分钟，直到精华液全部渗透到肌肤里，才能抹乳霜或乳液。

当然了，每个人追求的不同，每隔三天到一周换不同功效的精华液也是有效的，给肌肤换着吃菜也很好。

要强调一点，按摩很重要。用两手掌包裹住脸部，分别向耳后两侧拉伸肌肉；用手向两侧斜上方提升肌肉，刺激脸部肌肉，防止皮肤松弛。

还有若干碎碎念:

1、切莫总是绷着一张严肃无生趣的脸，嘴角微微上翘不易长法令纹哦。

2、最甜蜜的一个方法是：张大嘴巴，用很夸张的嘴型说“我、爱、你”，可以很好锻炼面部肌肉呢。

3、保养面部的时候请一定记得耳后和颈部这两个地方，要给它们充分营养，因为这两个地方很容易暴露年龄。

04

细心的读者肯定发现我还没有说如何能有好气色。之所以放在最后，是因为这个问题不是只用护肤品能解决的，这与心情和身体有关。

心情紧张、焦虑和睡眠不足很大程度上会影响气色。还有，如果生活压力大，皮肤表面长粉刺和痘痘不说，肌肤会长皱纹、松弛、肤色暗沉。

因此，在认真护肤的基础上，让自己身心愉悦也是很重要的。毕竟从里到外的美才会让我们皮肤透亮、面带光华、气色红润。

在这里，也想给大家分享一点小心得。气血充足的女性皮肤通常会面若桃花。

长期伏案的女性肩颈通常都有不同程度的问题，肩颈的经络不通畅会影响头部的供血，从而导致面部无色。

平时可以拿保鲜膜包裹着热毛巾围在脖子上，也可以放在脊柱上促进血液循环。

我自己通常是用比较方便的艾灸工具灸肩颈和脊柱，对于疏通经络、引流气血有特棒的效果。

健康的肌肤就是健康身心的证明。

花了好长时间整理这篇内容，都是很容易操作又非常有效的护肤方式。纯干货呀，写的很累。

我希望能看到这篇文字的爱美女性，一定要好好坚持这个方法不间断的保养3个月，会有惊喜。不要认为时间长，美的确是一个需要长期坚持的过程。

你只要这么想就有动力：有进行护理的人和没有进行的人，5年后会在外表年龄上出现很大的差别。因此去保养吧，好肌肤的确是养出来的。

天生丽质难自弃的人太少了，不要再用这句话来隐藏自己的懒惰，认真去做让你变美的事情是相当值得的。

最后，希望大家为了变漂亮，为了变美，好好享受生活本身，好好善待与爱护自己。

后续会不定期分享个人身心保养得一些方法，作为粉丝福利哦。

爱你们

作者：王小路，国家级营养师，有一套自成体系的抗身心衰老秘籍。定期煲身心灵成长与情感类鸡汤，让你气色红润万人迷。