孩子上课老是睡觉？教你1分钟，让孩子避免春困重回课堂

人们常说，一年之计在于春，春天那些冬天里沉睡的生命们都苏醒过来，可是孩子却在最美好的春天里上课犯“春困”，在最该学习的时候迷迷糊糊地浪费掉大好的学习时光。首先要明白孩子为什么会出现“春困”的现象呢？“春困”主要是因为人体对于气候的改变产生了不适应，大人经常出现“春困”，那孩子也不例外，不过，孩子“春困 ”的问题也是可以通过一些方法解决的，下面来看看如何解决。

先从调节饮食开始，多给孩子吃蛋白质食物，多碱性食物，富含维生素食物。

蛋白质较多的食物有鸡鸭鱼肉，鸡蛋，牛奶，大豆及其豆制品，猪肝等，如果孩子体内蛋白质补充不足，身体就会陷入疲劳状态，孩子的身体无法正常工作，“春困”就像乌云一样一直环绕在孩子身上，使孩子无法集中注意力，对学习 失去兴趣。

在孩子疲劳时，体内会产生大量的酸性产物，让孩子感觉腰酸背痛，特别想睡觉，而碱性食物可以与孩子体内的酸性产物发生中和反应，消耗掉孩子体内的酸性产物，帮助孩子消除疲劳。碱性食物大多是蔬菜， 像菠菜，韭菜，芥菜等蔬菜含碱量还是蛮高的，这些碱性食物中的碱性物质能改善孩子偏酸的机体环境，使孩子的身体处于酸碱平衡的状态，减少孩子在春天里出现“春困”的几率。

维生素可以促进孩子的新陈代谢，修补受损的细胞，维持神经系统的正常运转，减轻孩子的精神紧张。如西红柿，芹菜等蔬菜维生素含量非常高，对于补充孩子维生素来说，是最佳的选择，建议家长多给孩子补充些维生素。

再来看看其他的调节方法，要督促孩子多锻炼身体，早上尽量带着孩子出门晨跑，呼吸呼吸新鲜空气，以及做一些适量的体育运动，这样下来，孩子的身体就会慢慢改变，新陈代谢加快，加速身体呼吸系统的工作，给大脑提供充足的氧气，“春困”自然而然就会远离孩子了。

最后最需要注意的是，要保持有节奏的生活规律，让孩子早睡早起，保持充足良好的睡眠，每天准时起床锻炼，按时吃饭，时常对孩子嘘寒问暖，多给孩子一些微笑。孩子生活有规律，身体健康，每天挂满笑容，那“春困”这个难缠的问题就能得以解决了。