学会深呼吸是减压的最好方式

如果你在正常上班中，突然接到客户打来“恶劣”的投诉电话；如果你在外就餐时，突然发现饭菜中有头发、虫子；如果今天开会，突然被领导点名批评……

你们是不是特别生气？特别想发脾气？但是我们不能这么做，我们要努力控制住自己的情绪。

这时候，我们可以做3～5次深呼吸，并告诫自己：发生什么，积极面对，就赢了！

如果你深呼吸3～5次还是不管用，可以再呼吸更多，让自己安静下来，让事情朝着好的方向发展。人只有在冷静、安静、理智的状态下，人才会有无数正确的、多赢的选择！

我们也许听说过一个非常有名的定律：墨菲定律，其主要的含义是：事情如果有变坏的可能，不管这种可能性有多小，它总会发生，或迟或早。也就是说，发生了，就是该发生的。

在突发的意外面前，只要有生命，能呼吸，并保持深呼吸3～5次，就会有解。

深呼吸，是应对一切突发的意外、紧张的不二法门，你也可以试试看，轻松减压的小秘诀。