G149扛把子第一小组晨会记录
时间：2017.04.09
参加人：沈宁，张琳，杨婕妤，余抒静，孙振华，管育忠，毛晓珺，王欣，毛锐，钟笑笑，马添翼，二组成员吴林容，秦黎萍，王晓林，吴凌
主持人&分享人：杨婕妤
时间大臣：余抒静
记录大臣：孙振华
主题：个人成功的秘诀
四个环节：
第一环节：分享环节10min
第二环节：提问环节15min
第三环节：践行中遇到的问题或建议30min
第四环节：主持人总结5min
第一环节：分享环节
一、开场白
90天已经过去了一半，感谢大家的陪伴，现在我们再次相聚在“云之家”，开启我们的第五次小组检视分享会议。还记得小品《不差钱》中有这样一段话“人的一生很短暂，有的时候跟睡觉是一样的，眼睛一闭，一挣，一天过去了，眼睛一闭，不挣，这辈子就过去了 ”。无论你现在在做什么，时间的河流总是缓缓流淌。不一样的是有人能够获得成功，有人却碌碌无为。没有人能够一直在线上生活，但请记得拾起悲伤和失落，继续前行。
二、正文
今天我要分享的主题是“个人成功的秘诀”。
我对成功的定义是：战胜自己,达到既定的目标.秘诀就是《七个习惯》中的前3个，分别是“积极主动、以终为始、要事优先”。
让我们结合易效能90天践行来理解下。
第一个习惯是：“积极主动”， 谈的是“你是创造者”，我们的人生是由我们的过去、现在及未来的行为决定的。
在90天开始的时候我们制定了目标，这就是一次积极主动设定目标的过程。接下来我们围绕目标践行，这是积极主动的过程，我们将90天目标践行情况分享到“朋友圈”，这也是积极主动的过程。积极主动是一个原则，处理任何事务都应该遵守。在践行90天的时候，任何人都会遇到这样那样的问题，如：你在减肥的时候，有人打击你，有人诱惑你，你是积极主动的去解决，还是消极被动的接受？在你发现问题的时候，你是积极主动的寻找“下一步”，还是“怨天尤人，推卸责任？”
在这里我分享1个自己的案例:
案例（1）：我的90天目标中有1个是“5月31日减肥至105斤”，在过去45天，我修改了3次，第1次修改是我分享到朋友圈后，他人给我的建议，我觉得很好，所以加入了惩戒“穿1个月的小短裙”，这是一个“推力”，后来我发现这个惩戒不明确。什么样的叫“小短裙”？齐膝盖？当我发现这个问题的时候，我心里在不断给自己暗示“没关系的，达不到你就穿个到膝盖的短裙好了”，发现我的动力削弱后，我发现我连续3周体重没有减轻，所以进行第2次修改，加上了“达到后买“iPhone”，大家都是易效能的践行者，都明白iPhone对时间管理的意义，所以应该明白我对它的渴望，它是一个“拉力”。第3次修改源于一段意外的谈话，我对《七个习惯》非常崇拜，所以和先生分享说，《七个习惯》的作者说过“你们在梳头的时候，我已经在工作了”，当时我心里是非常厌恶成为“光头”的，因为合适的头发会让一个女孩子漂亮三分。当时我就闪过一个念头，我可以把它作为“惩戒”。
在这个案例里，有两点很重要：
积极主动围绕目标践行，在这个过程中不断调整。
分享，因为分享才有“收获”
第二个习惯是：“以终为始”
从终点看起点，从我要的结果看我要做什么？《七个习惯》中我印象特别深刻的是“在你生命垂危的时刻，你不会想着我后悔没有多看一些电视”。所以我们要把眼光放到那个时候。
案例（2）：我们可以把“活到100岁”作为自己的健康目标。当然我觉得这个“终”并不光指人生的终点，也指“目标”的终点。比如90天的目标，想要达到，我需要现在开始做什么？
而且我认为人应该分“幼年期”“成长期”“成熟期”，有些人还没有到“成熟期”，还没有找到自己的“路”，即便找到了，也有可能修改，不是最终的“路”，所以“活在当下”，把目前的重要目标先达成非常重要。
另外要注意的是，“以终为始”把关注点也放宽，如“八大关注”就是由点到面。因为我们承担了不同的角色。
在这个习惯里，重点是
方向 → 多问
平衡
第三个习惯是：“要事优先”
对于我来说，我的定位就是由之前的“幼年期”到现在的“成长期”，所以我的目标非常明确，就是90天的目标必须达到，这对我来说是一个“里程碑”，证明自己也能够做成功一件事。所以我每天的“要事”都是围绕90天的目标。
案例（3）：20170304，早上没能将90天的目标优先完成，白天陪了宝宝。晚上到了瑜伽馆，发现不开课。这时已经接近7点，我开始焦急起来。导致我心情不好，和老公吵了一架。
我也看到了像“张琳”把“跑步”放到早上，所以我也把90天的“行动”尽量放到了早上。
我明白了：要事必须第一时间做。
如何选择要事？
1、可以从角色入手：因为不同的角色承担不同的职责，所以不同的角色有不同的“要事”。如：我要当好爸爸，我要做什么？
2、可以从高空来，我建议：成熟期的人再用此条。
3、可以从八大关注来，这条，成长期就可以用。
另外要注意的是：根据时间推移，““要事”会变化，比如：现在宝宝比较小，在行为习惯定型的重要期，那么我们需要多花时间。等宝宝大了，我们只需要定期提点就可以了。
在这个习惯里，重点是：
写下来
第一时间做
三、总结
运用以上习惯，我收获了很多，
我每天陪伴宝宝，宝宝对我更依赖了。
我开始着手社交 ，组织了1次同事宝宝聚会，1次家庭烧烤聚会。
在践行减肥的目标中，我发现我皮肤变好了，这是偶然意外的惊喜。当然我也有做一些行动，比如：早睡早起，常常泡脚敷面膜，基本每天运动…我也明白了任何想法，只有用“行为”去支撑才能正式落地。
在45天中，我体验了“线上线下的挣扎”，体验了“专注的力量”，体验了“成功的喜悦”，体验了“真正的学习在行动之后”。
最后我再次总结一下：
个人成功的秘诀是“积极主动、以终为始、要事优先”，我会继续践行这三个原则，我也相信我会获得“成功”。这是我今天的分享，希望对大家有用。
最后分享一句话：遇见“易效能”，遇见更好的自己。
张琳:婕妤的分享很棒，做事就是要有目的有计划。受她启发，如果我没有达成目标，我也要剪光头。
第二环节:提问
张琳:如何区分成熟期，成长期？
婕妤:成熟期是指一系列好习惯的养成，有了明确的人生宗旨和原则，同时不断实践，用行动支撑梦想的实现。成长期是人生宗旨人生方向没有完全确定，处于摸索过程中。就像有了九十天目标，也有所行动，但还没有由量变到质变。
抒静:梦想版没有做出，想问一下你是怎么理解高空的？另外，以前也读过史蒂芬柯维的《高效能人士的七个习惯》，但觉得做到很难，尤其是第七个习惯:不断更新。
婕妤:虽然我已经做了梦想版，但有些没有落地，比如财务检视。三万米，四万米高空有时会去想，写个标题放到印象笔记中。有时也会画出思维导图，不断丰富自己的高空系统。另外，我理解的不断更新，是一个不断挑战自我，不断达成目标的过程。完成一个目标后再设立下一个目标，不断缩小现实与理想的差距。慢慢来，不焦虑，一步步实现自己的目标。
王欣:感觉对自己不够狠，想着也增加奖惩措施。
第三环节:践行回顾
张琳回顾:进一步优化了梦想版；欣姐的晨间日记做的很详细，自己在这方面做的不是太好，其实晨间日记很重要。我的想法是可以在任何时间写日记，比如早上写青蛙，晚上写感恩与反思。
王欣回顾:好的方面:在组长的带动下，打卡时的动力与思想提升，能够更加积极主动的打卡，发布晨间日记。收获是弱连接增强。上完一阶课后，自己的心态更加开放。比如女儿学古筝，单位采购东西都是弱连接起的作用。群内小伙伴的分享也给了我很大的启发。做的不好的地方是OF 使用仍停留在上课阶段，没怎么进步。
笑笑回顾:前段时间出差在外没有发晨间日记。现在很多想法逐渐清晰，也有了阅读习惯，但早睡早起做的不是很好。另外，晨间日记的图片不知怎么发送。（后经大家讨论拟请教景薇薇）
振华回顾:好的方面是每天坚持跑步，至少五公里。不好的方面是晨间日记本周停掉了，感觉记下去意义不大。
张琳:加强印象笔记的应用，及时对资料，感悟进行整理，建议发每日跑步截图。
婕妤:可以将印象笔记做成知识库，同时做好标题标签。
毛锐回顾:有时会忘记青蛙，感觉青蛙不是自己非常想要做的事情。请问大家的目标和青蛙是联系在一起的吗？一直没有变吗？
抒静:目标可以调整，像婕妤一样，由一开始的穿小短裙变成了剃光头。
沈宁:九十天目标和青蛙没有必然联系。青蛙根据要事优先原则来的，九十天目标是上课时我们认为重要的事情，其实这些都是会发生改变的。
晓珺回顾：这周一直在做印象笔记的整理，也想打造成个人知识库，凡事做过了就记录下来。现在的问题是晨间日记耗时太长，请问大家是怎么做的？
沈宁:晨间日记最耗时的是感恩与反思。我们不用非要在早上做这个事情，只要有想法随时随地都可以写。
王欣:将反思与感恩写好后，到了早上再解释一遍。因为人在早上，睡得好的话，精神比较好，对事情的看法比较积极乐观。
管大哥回顾:今年1月7号开始写日记，中间断掉了，没有坚持写。打算从2017年的7月7日开始，养成终身写日记的习惯。
马教练:不要等到七月七，要写就从今日始。
管大哥回顾:学了易效能，效率更高，工作更忙。每日的青蛙太多。
沈宁:认清最重要的目标。其他事情可以委托，或者删除不重要的事情。
笑笑回顾:晨间日记具体如何做？
抒静:月初制定模板，下面的内容每日补充。可以用语音方式记录下来。
沈宁回顾:早起效率高。六点半出发，地铁不挤，很早就到了办公室，吃完三个番茄其他员工才到。能够用OF 将重要紧急的事情处理好，将重要不紧急的事情记录收集好。现在的问题是不能预测三月之后的事情，只是不断增加跑道的事情。
管大哥:能做到长远预测的都是大咖。二战中途岛海战日本只注重跑道，美国掌握了高空，决定了战役的成败。
王欣:年头会想年尾要做到什么样子。计划了女儿暑假请老师学二胡，七月份夏令营活动。
抒静回顾:OF 使用心得:紧急重要的事情都写下来，重复事项比如做家务.锻炼.读书进入循环，做了睡前清单备好明早物品。日记都在被窝写，比较低效，以后想在客厅写，同时要将梦想版做好。
二组成员发言:
秦黎萍:很高兴能参加第一小组的晨会，希望今后能和大家多互动。
王晓林:能学到不同的思想很有好处。也感觉晨间日记耗时较长。
吴林容:收获蛮多。意识到自己还在成长期，没有形成质变。要先从角色入手，九十天后从高空入手。 游戏化是从必须做的事情中发现乐趣，可以用到任何领域。 比如用游戏的方法定目标。如果每天定目标是跑步两到五公里，两公里轻松达成，五公里就有冲关挑战的感觉。在做事过程中要善于发现有乐趣的点，比如凌晨四点半固定抢打卡，或者分享凌晨时的环境音，让其他人猜猜有啥声音。 睡觉用sleepcycle ，晚十早五，不按时睡觉罚款，已经被罚三次了。不断调整睡眠，通过用普通话.乡音两种方式阅读优美文章来提高睡眠趣味性。
郭坤艳:晨间日记占用时间太多，因为参加了较多的培训打卡有点疲惫，有时会略过记录的环节。请问大家记录时间都有做吗？
张琳:记录时间确实有点难，atimelogger 用起来不顺手
秦黎萍:23种榨干时间和精力的生命水蛭 ，大家可以百度一下，将那些耗费时间精力却没有带来获得感的事情逐渐做减法。最浪费时间的是改变他人，最高效的是改变自己。
马教练:晨间日记只需要写十分钟，不用一下子完成。最多七分钟总结，三分钟计划，可以中午再写。不是事情不好，而是没有做对；针对浪费时间的问题，要问自己此生要完成什么，然后不断分解，切成小块，每日完成就好了，其余时间就是活在当下，不用担心和抱怨。每个人都有自己的人生，不要和他人一样。找到最适合自己的方式，活出属于自己的人生。管大哥青蛙太多，不必要的东西要去除。沈宁将对管大哥说的话对自己多说几遍，自己的问题就解决好了。最后，两分钟能完成的事情马上去做，否则蝌蚪变青蛙。
