用即时成就拯救不自信 - 行动课启示

提高自信

在乌龙明月老师的超级行动课上，她提出了“用即时成就拯救不自信。”而下面的小标题也是她的原话，标题下面的文字是我自己的思考和行动。

1. 大家都一样，谁行动谁就赢了。

这个我感悟也很深。我第一次参与是2017年的5月份，但是我一直没有能够完成课程，行动力也一直保持在比较低的水平上。当时立即行动并且持续行动的人现在处在一个更高的水平和台阶上了，而我因为没有行动，和他们的差距其实越来越大。比如说明月老师自身在这1年半里做出了多少成绩，办了几期行动课，学习了区块链，读财报，学投资，真的是我们的好榜样。

当然，我现在觉得以前的自己真蠢，而这次清醒地意识到了，并且行动了，那么我就一定能够取得进步，然后我就会对自己更有信心，进而行动激发行动，好习惯激发好习惯，取得更多的成果。

2. 假装自己可以，直到真的可以。

（1）比如说关于写作，我现在水平还比较低，但是我假装自己也可以写出高质量的文章来，那么我就一直朝着这个方向努力，然后一段时间（可能会长达一年甚至2-3年），我的文章质量确实就提高了。

（2）我的英语语音暂时还是一般的，但是只要我持续不断地练习，每日模仿，对照，修正，再跟读，长久下来，我知道我的语音一定也会提高的。其实，不做事，每天24小时也是这么过去了。而充分利用好时间，时间也一样过去。但是，产生的成果，取得的成绩，完成的作品，个人的素质、能力、技能、综合水平都会或明显或微小的提高。至少人生体验、精神面貌就完全不一样了。

（3）现在我的论文写作水平不够，我之前参加了一个论文私训营，老师们也都给我指出了问题所在，我知道该怎么做了，我也相信我可以提升质量。那么就要采取行动，一点点地做下去，不断地提高论文写作水平。

（4）我对于孩子总是控制不住脾气，总是发火。那么其实很大的原因在我自己。而且我自己分析了容易发脾气和很有耐心不发脾气的各种情况，也一直在思考，问题其实不在所谓的控制脾气上。我觉得钥匙其实不在这儿。比如说自己特别累的时候，容易发脾气。那么安排好自己的工作和休息，不要让自己太疲劳。除此之外，身体素质不强也是一个原因，容易累。所以坚持锻炼身体。还有，一些习惯还是没有养好。比如说我自己就必须说到就要做到，树立威信。另外，孩子本身比较小的时候，确实讲不通道理。也要静待时间的力量，孩子长大一点，也会懂事一点，和她讲道理她还是会听的。所以，总而言之，我确实要先把自己的身体、心理、工作、家庭都安排得好好的，当然，还需要家人的支持，该放手时就放手。

3. 把这次行动当作下次的垫脚石。

我也有自己的体验。我从小一直非常自卑，虽然我从小到现在学习成绩一直都不错。自卑的原因也非常简单：特别害羞，小家子气，从来都喜欢宅在家里，不喜欢和人交流，所以口头表达能力非常弱，与别人交流特别尴尬，不落落大方。

而现在我都敢在公众平台上发表文章，其中转变的最大动力主要来自于工作，自从工作之后做了老师，不得不一次次地在课堂上说话，一开始也都是只讲课文知识，从来不讲题外话，从来不分享个人的体验，哪怕课前思考了很多想要说的话，课堂上还是直接放弃了。但是，随着自己越来越成熟，淡定，口头表达能力已经好了很多，虽然还不是特别能言善道，但是，已经进步非常非常大了。一次次的进步，确实也给了我很多自信，我越来越敢放松地和学生闲聊、交流。我还经常和容易紧张的同学分享我的心路历程，鼓励他们。

工作之后，很多很多的事情只要我认真做了，几乎都有成绩，这也让我变得越来越自信，我知道我自己没那么差，也是有很大潜力可以做成很多很多事情的。

4. 充分准备、充分准备、充分准备

这个我一直知道。李笑来老师在《把时间当作朋友》一个重要观点就是一切都可提前准备，一切都要提前准备。当然，这个道理说起来非常容易，但是对于很多人来说做起来极其困难。

我自己有些时候能够做到，但是有些时候很难做到。

比如说备课，这是肯定要事先认真准备的，否则面对课堂上几十个学生，压力超级大。于是，就老老实实地做好自己该做的事情了。

但是很多小一点的事情就不做准备了，比如说开会前从来不做准备。

其实，分析一下，一些小事不准备也是完全必要的，因为人的时间、精力有限，想要什么事情都做好也不可能，所以我们确实要实施精要主义，分清重要的事情和不那么重要的事情。

所以，其实只要认准自己的主业是教学，认真、充分做好准备就行了。有些行政工作或者杂七杂八的琐事就敷衍一点也没关系。

5. 养成微习惯，用即时成就引导持续行动

我现在其实自己也在利用这个微习惯，也曾经把这个习惯推荐给别人，但是有时还是容易放弃，一旦放弃了就很难再拾起来。比如说我之前每天读一篇英语新闻，和学生一起坚持了一个学期，大概4个多月，确实不折不扣地做到了。后来学校放假了，没有布置学生继续阅读，而我自己也就放弃了，已经快4个月没有做这件事了。

那么我可以有以下几种方法都完全能够重新拾起这个好习惯的：

1 继续和学生一起行动，互相督促。因为要检查学生作业，我自己就不得关注新闻，否则根本不知道学生阅读的是这几天的事情。

2 或者不管是否布置学生任务，我自己把每天的收获记录在每日日志里，每天的日志必须有一栏：读新闻，每天往里面填写新闻的信息、单词、词组、自己的感想。

3 或者把每天的收获发在公众平台上，让大家监督我。

4 或者每周和学生分享新闻，先立flag，逼着自己不得不做。

另外，还有一个必须要做到的就是每天微运动，不要给自己太大压力，见缝插针地做个3-5分钟的运动，和孩子一起打羽毛球，骑自行车，跳绳。一旦尝到了运动的好处，就会积极主动了。