好好爱自己系列—运动，另一种爱自己的方式

好好爱自己不意味着只有休息静态的觉察，也包含着运动，因为运动是让身体充满能量的方式，而且让很多内心的情绪得以释放，促进自己的积极系统循环，保持健康。

所以在带娃期间，我把运动设计进去。带娃一起去爬山。开始我还担心娃会不会半路就上不去了。但是后来发现他比我还有力量。路上我说歇歇吧，他和我说，我们一定要坚持，不能半途而废。在那一瞬间，我觉的很受鼓舞。自己也变得很有能量。

这个过程中，我发现孩子的兴趣和好奇心是特别强的内在驱动，于是给这个运动设计一个主题“探险活动”让我们俩都觉的爬山是件有趣又好玩的事情。他自己就像探险家一样找路往上爬。路上还一直观察我们的“新朋友”大蚂蚁，还有很多不知名的虫子。累了就停下来观察周围的世界。我也随着孩子放慢脚步，安静下来，观察着这个之前被忙碌和各种情绪掩盖着的世界。发现内心安静了很多，仿佛融入了自然中，成为了其中的一员。

当运动完，虽然感觉到身体有些疲惫，但是内心却充满力量。发现自己拥有更多的能量和爱给到自己，给到周围的人。于是晚上回家煲了一个玉米胡萝卜排骨汤，好好犒劳自己。

而找到适合自己的运动方式，然后通过运动去让自己有更多的积极能量爱自己。