警惕手机上吃掉你注意力的APP

注意力是一个非常珍贵的资源，一天24小时人们除了吃喝拉撒以外，真正能把注意力稳定地聚焦在一件事情上的机会少之又少。注意力也是一个非常有用的资源，司机必须把足够的注意力放在驾驶上才能够保证安全；学生必须把足够的注意力花在学习上才能学有所得；作者必须把足够的注意力花在写作上才能有效输出，简而言之，足够的注意力花费是做成一件事情的必要条件。而且注意力的应用具有排他性，所谓“一心不能二用”就是说一个人的注意力花在一个地方就不能同时花在另一个地方。所以说注意力是一个人非常重要的资源，甚至是最重要的资源也不为过。

但是就是这么珍贵有用的资源却正在被网络上的内容吃到，而且人们根本没法抵挡大数据分析给你推荐的内容的诱惑。我今天再次删除了手机里吃掉自己注意力的APP，原因是我发现：注意力占用APP不仅侵占了我的业余时间，而且侵占了我的睡眠时间，甚至影响了我的工作效率。

注意力这种资源还有一个重要特点就是它无法储存，即使你没有重要的事情，当下的注意力也要花出去，这也是为什么这么多人喜欢凑热闹，追热点，追剧的原因。呢么究竟如何保护我们的注意力资源呢？我的建议是：不断思考究竟那些事情更有意义，把注意力更多的花在有意义的事情上面。让有意义的事情占领注意力资源。比如，有的人说我上了一天班很累了回家刷刷手机咋了，要不然也是看电视。但把注意力花在电视和手机视频上除了让你感觉当时有一点爽以外，基本不会有其他产出。那么我们可不可以把你本来要花在刷手机上的注意力花到健身上面，这样可以产出更加健康的身体。很多人喊着要减肥，找来各种食谱，各种代餐，最终结果都是不理想，原因就在于想投机取巧，把较少的注意力用在减肥食品上，期望一劳永逸，但殊不知，身材管理就是必须每天都花很多注意力的事情，而且它比刷手机更有意义。

其实“知道”与“做到”之间之所以有超乎所有人想象的距离，归根结底就是在“知道”以后有没有投入长期的足够的注意力来践行以至于“做到”。那么跨越这段距离的方法就是每天都做富含注意力的践行，把注意力资源定投到你想要做到的目标上面。具体怎么实施呢？首先我们需要确定自己的长期主义目标。然后根据目标确定每天把注意定投到那些事情上更有意义。接下来每天审视自己的注意力开支并做记录。最后调整注意力花费的方向并不断保持并更新。这是我能给出的关于管理自己注意力的有效方法论，也是我目前在践行的内容。希望对你也有帮助。