学习之道 11天高效版 读后感-3

第3天的收获。 深度学习及背后的机理。

解决的疑问。

机器学习的本质是什么？和人的学习有相似点吗？

为什么说大脑越用越活？

主动学习背后的神经科学依据是什么？

主动学习和被动学习的差异是什么？神经科学上如何体现？

ANKI 卡片记忆到底有什么用？背后的原理是什么？

主动方式学习包括哪些内容？

为什么运动有益于学习？

学习在神经科学中的本质是什么？

我们为什么需要像样的睡眠？

小睡的重要性是什么？  大脑毒素的清除。

哪些学习行为是有效或高效的，哪些学习行为是无效或者是低效的？

关键性的要点。

神经科学的相关理论学习。

主动学习就要求你的大脑努力工作或者是思考。

主动学习的核心是所谓的检索练习，也就是看自己是否能够从记忆中提取信息，或在头脑中加以运用。

你检索到的学习资料越多，检索的语境范围越广，神经元链条之间的联系就越牢靠越广泛。

经常进行检索，也确保将信息有效存贮长期记忆中。

不要只是复习已经认识到的东西，而要努力深化学习的内容，这是在已有的知识上添砖加瓦，建立新的链接，同时也是对旧的连接的巩固。

如果想在学习中快速取得进步，就需要不断在长时记忆中形成新的连接，而不仅仅是巩固已建立好的连接，这意味着你必须每天用更难的内容来推动自己向前迈进。

深化你的学习，有一种叫自我解释或者说叫阐释的技巧，非常有帮助。在运用这种技巧时，要积极的用自己的话来解释你所学过的东西。

交叉学习不仅能够帮助你掌握正在学习的那个概念，还可以帮助你理解不同概念之间的差异性。交叉学习意味着切换或者是混合不同的概念。

交叉学习往往要靠自己来对不同的主题和技巧练习进行交叉安排，一种方法是从不同的章节中选择题目，制定你自己的问题列表。也是我们经常所称的综合题目。

运动有益于学习，是因为它能够在那大脑中合成一种化学物质，促进神经元树突，使我们更容易建立新的神经元连接。

咖啡因、碳水化合物、间歇性进食，都有利于提高我们的认知能力。

学习在神经科学中的本质，就是在长时记忆中形成新的神经元连接。

神经元真正的连接是在睡觉休息的时候才进行的。所以我们每天都需要一次像样的8小时睡眠。

关于记忆的理想间隔时间，是在我们快要遗忘的时候把他们重新拾起来。

白天大脑工作时会释放出有毒的代谢物质，并且随时间累积。当你小睡时脑细胞缩小，清洁液可以流动，就将毒素清除掉，使大脑再次充满活力。