早餐周七十二
本周的早餐周记，有着特殊的意义，它里面似乎蕴含着一股强大的力量，这股力量撑起了我一天的幸福，相信还会持续更久。
首先，跟大家分享一段文字：
“今天下午，同事说我笑容多了很多，这不是她第一次这样说了，其实我自己并未意识到自己的改变，只觉得心态平和了很多，没之前那么心急了，即便这期班工作难度强度都超级强大。如果真的有改变，我真心感谢这个网络迅速发展的时代，让隔了千万里的人互相影响，应该是前几个月，机缘巧合进入了一个英文歌群，Sunny 是群主，加了她微信，典型的北方人，豪爽热于助人，爱运动，爱生活，爱工作，爱家人，每天精心准备的早餐，每天的能量祈祷文，每天正能量的朋友圈，也感染了我，当我被动看了上百次能量祈祷文，心里也会心里暗示，慢慢的，心情也会愉悦，分享给大家，我也在学习的路上，因为无论什么时候，无论什么年龄，板着的面孔很难看，真的。”
觉察自己越发成为朋友圈的“瘾君子”，每天大部分时间都在刷朋友圈，总是在关注别人怎样生活，却慢慢的迷失了当下的自己。于是，大约一年前的时候，我关闭了朋友圈，但偶尔，还是会点开家人或者朋友的朋友圈，看看大家最近的生活状态。
上面这段文字，就是我无意间点开一个朋友的朋友圈，然后复制过来的。
和往常一样，我早起，读书，运动，做早饭，然后发能量祈祷文。刚刚发送，就收到了朋友的点赞，于是信手点开她的朋友圈。
意外的是，第一条就看到了我每天发送的能量祈祷文，还有熟悉的早餐图片。惊喜之余，细看上面的文字。
当读到她说自己笑容多了很多，说自己心态平和，不急躁时，一丝笑容爬上嘴角。读到她说每天被动看能量祈祷文，却也产生了积极的心理暗示，心情愉悦，不觉喜上眉梢，还有点小得意。最后，当读到她发自内心的分享，无论什么时候都不要板着面孔，应该以笑容示人时，几滴热泪顺着脸颊流下来。
短短几分钟，我的脸现场播报了六月份的天气，晴转小雨。
我说不好自己到底是什么心情，意外，喜悦，感动，满足，幸福……好像中秋的五仁月饼，每一份情愫都有，但归根到底，内心是满足而充盈的。我体会到了那份真正的安心自在。
曾几何时，自己夸下豪言壮语，希望我身边的每一个人，因为我的存在而感到快乐。
曾几何时，自己心有所系，希望记录的每一篇早餐周记都可以传递一份健康的饮食理念。
曾几何时，自己每天发能量祈祷文，希望更多人可以热爱运动和读书。
曾几何时，自己无数次的梦想着，真的可以心有骄阳，带给别人光亮。
带着这份希冀，每天做早餐都很快乐，每次写早餐周记都很幸福，总觉得，心底的那份爱似乎已经在字里行间渗透出来，流进每个人的心里，最终生根，发芽，结出爱的果实。
所以，当我看到朋友发的这段文字时，幸福感席卷全身，我深切的感受到了她的那份喜悦，那份由内而外的转变，还有我一直希冀的那份爱的传递。不禁有些小感慨。
每一天，都有人生，每一天，亦有人死。在生死之间，岁月更替，轮回。每一天的我们，都向死亡又迈进了一步。我们无法预知生命的长度，但是，我们可以决定当下生活的厚度，深度，还有喜悦度。
厨房是一个家里最有烟火气的地方，餐桌是一个家庭幸福指数最高的地方，坚持做早餐，坚持分享早餐周记，只希望让每个当下的日子都可以健康，幸福，得到安心自在的满足。
水满则溢，爱满则流。当我们心中有爱，就会不自觉的把更多的爱传递给身边的人。
流水不腐，户枢不蠹。当爱在不断的流淌和传递的过程中，能量就会越来越大。
小早餐，大生活。小心愿，大情怀。民以食为天，让我们一起努力吧，坚持营养早餐，撑起我们健康和幸福的明天。
好啦，分享一周早餐
早餐周七十二
早餐一
主食：蒸地瓜，山药，栗子
蔬菜，蛋白质：素炒豇豆，胡萝卜，豆干，豆腐脑
干果，坚果：开心果，葡萄干
水果：桃子，葡萄
早餐周七十二
早餐二
主食：紫甘蓝藕片
蔬菜，蛋白质：胡萝卜，豇豆拌花生米，香菜，鸡蛋炖豆花
干果：葡萄干，枸杞
水果：桃子，大枣，南果梨
早餐周七十二
早餐三
主食：小米，山药大枣粥
蔬菜，蛋白质：素炒胡萝卜，木耳，豆腐
坚果：核桃，开心果
水果：桃子，南果梨
早餐周七十二
早餐四
主食：小米，山药，大枣粥
蔬菜，蛋白质：西红柿煎鸡蛋，芥蓝炒木耳
坚果：杏仁，开心果
水果：南果梨
早餐周七十二
早餐五
主食：玉米，玉米面，白面油盐卷
蔬菜，蛋白质：素炒香菇，紫圆葱，木耳，拌紫甘蓝，干豆腐丝
干果，坚果：开心果，水煮花生
水果：桃子，南果梨，大枣
蛋白质：牛奶
早餐周七十二
早餐六
主食：黑芝麻，紫苏油盐卷
蔬菜，蛋白质：素炒紫甘蓝，西红柿，豆干，拌木耳，腐竹，花生米
坚果：开心果
水果：苹果
蛋白质：牛奶
早餐周七十二
早餐七
主食：蒸南瓜
蔬菜：黄瓜卷，蒸胡萝卜
坚果：开心果
羹：银耳，莲子，大枣，枸杞，芡实
又到了说再见的时候了，小伙伴们，记得好好吃早饭哦！我是晓依，我在北方的滨城，我为你的健康和快乐而祈福，爱你们！
