2019年11月13日

今天闹钟比前几天设置的早点，然而还是快7点才爬下床。

走了两圈，感觉脚基本还是恢复了，洗漱了一下，“兴致勃勃”出门跑步。

今天的风儿有点喧嚣啊，直吹人骨，赶紧跑起来~~

早饭：一个苹果。

饭后，练了会儿英语口语，9点多出发减肥机构，路上买了一个杯子方便喝水，买了2两卤牛肉中午吃。

称量体重：234.4斤，瘦了1.2斤。

昨天点了穴，这个效果我只能说差强人意吧，至少比昨天没减好吧。

今天推了背，同时还推了脚。。。哇的一声疼的想哭了o(╥﹏╥)o

推背还好，第二次了，还有点耐受度，这个推脚简直要命。

我脚的经络可以用处处郁结来形容，每次推都巨疼，特别是胃经那几条，“爽”翻了。

做完这个，接着做七度平衡和经穴减肥，不知道是不是推了脚的原因，这个电流的威力今天也是倍增啊。

午饭：半两卤牛肉，三分之一小碗的米饭，凉拌海带豆芽，炝炒白菜，还有几片杏鲍菇。

11月13日午饭

今天的午饭看上去尤其“丰盛”，就是每个菜都没点点，几口就没了，但我得一口一口细细“品”。

对，要仔仔细细的嚼，据说这么慢慢吃容易饱，还不容易饿。。。就当是这样的吧。

饭后，休息了会儿，绝技调理的时候睡了个午觉，起来落地的时候，哇，我的脚肚子。。。

在颤抖！！！

今天本来打算去健身房的，所以就算脚肚子各种不舒服，还是去了体育馆健身。

做了半个小时器械，感觉浑身不舒服（推背后遗症），又学着老年人走步似的回家。

晚饭：水煮冬瓜。

今日步数：18465。

11月13日步数

希望明天脚恢复正常，不然我估计又跑不了o(╥﹏╥)o

我们明天见，祝各位减肥都能成功！