拯救失眠 消除焦虑

拯救失眠 消除焦虑

养生讲“三分调，七分养”，人要顺应自然规律，跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡，养成早睡早起的好习惯，不要和太阳对着干。现在社会的快节奏生活，都市白领的压力不断增大，很多人有了失眠的症状，不仅危害身体健康，还影响了工作效率。今天给大家安利一些有助于睡眠的好物。

1花王蒸汽眼罩

拯救失眠 消除焦虑

花王蒸汽眼罩香味一共有五种，分别是无香型，洋甘菊，玫瑰香，柚子味，薰衣草。

无香型：不喜欢香味，呼吸道敏感的朋友首选。

洋甘菊：舒缓效果最好，有利于眼部的血液循环，改善黑眼圈。

玫瑰香：有淡化黑眼圈的功效，需长期使用。

袖子味：缓解压力，轻微提神的作用，味道很清爽。

今天讲的是失眠，给大家推荐薰衣草，有镇静安神的作用，晚睡前对安抚情绪有一定的作用。

2 香薰灯

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香薰灯可以提高生活幸福感，满足你做一个精致的猪猪女孩。在香薰灯上滴几滴精油，在灯片上加热，待5分钟左右，精油片发热以后，会发出精油的香味，通常会选择薰衣草来做香薰，可以有助于睡眠。精油不要放太多，几滴就可以将整个屋子熏的香香的。精油完全可以按照自己喜欢的的味道买。

无印良品有一款香薰灯，加湿香薰小夜灯于一身，利用超神波原理把香薰散发在空气中。精油通过香薰灯加热分解使精油中阴离子芬多精飘散在空气中，由鼻腔渗入血液促进血液循环，加速新陈代谢，调节生理机能。

3 好床品

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床品重要吗？你想想啊累了一天终于可以睡一觉，难道不应该准备点纯棉夹杂阳光味道的四件套作为基础床品吗？人三分之一的时间要躺在床上度过。

枕头：根据人体工学设计，软硬适中的枕头才能保证头部和颈部的肌肉能够得到充分的支撑，获得适当的放松，如果经济条件允许，可以买乳胶枕。

床垫：床垫要注意甲醛污染，购买时要仔细挑选，现在的床垫一般选用弹簧,泡沫，乳胶以及天然材料。不同材质的软硬程度承受力以及透气性等方面各有所长。尽量选择知名品牌。

被子：被子属于个人的专属物品要准备春秋被和夏凉被，有条件的话可以选择带有功能性的被子，比如生态环保防止螨虫的功能。

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4最后要说的时要保持室内空气流通，开窗通风，纯净的空气能安抚神经，让思想镇静和安宁。

最后祝大家心情愉悦，都有一个良好的睡眠

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