我的每周放松日设定

【标题】我的每周放松日设定

【主题】心情笔记

【字数】515

【正文】

近一个月与生活、学习、工作四方磨合下，终于得出了当下适合自己的放松方式，这对于现在的我来说，很管用。

先介绍一下，过去自己的生活节奏，比较乱，没有章法，劳逸结合做得极差，就会导致一个局面，玩也没有玩好，工作学习也没有完成好。

很尴尬的局面，仿佛逃脱不了这个死循环。还好遇见了逆熵增时间特训营，解开了我的混乱时间体系困境。

最重要的就是，在里面悟到适合自己的劳逸结合规则。

我在之前，可以很全身心的投入到某项任务一段时间，一旦这个任务结束，就进入短期或者长期的颓废期。

今日不同往日，我做了一个设定：

每周六就是颓废日，我可以无顾及的去做我想做的事，打游戏、看电影、刷视频、看小说，怎么开心怎么来，让情绪完全释放。

好处在于，好玩情绪不用一直压抑着，减少几乎疯狂式报复性娱乐的概率，坚决不让自己再去想正事上的事。

今天的任务就是负责调整情绪，释放压力，缓解疲劳，放空大脑。而周日就会开始加入一下学习任务，以助于适应周一的学习节奏。

这样的模式实行了三周左右，两周状态良好，有一周没有控制好情绪，周日还在沉迷于颓废期，不过也正是适应阶段。

再磨合磨合，把具体的规划和时间清单给制定好，一定更能对自我有更好的把握。因为是我自己把控自己的时间，没有被自己情绪和学习牵着鼻子走。

我想玩，就能玩得很开心。

我想学，就能专注于成长中。