你可以被谁定义？

你都多大岁数了？

累成这样，赚多少钱呢？

你怎么还单身呢？

……

你有没有遭遇这些不吃他家饭，但是他愿意瞎操心的定义？

做点事儿，身边就会有人跳出来说三道四，好像多明白似的，不远不近的还好，自己的家人就太让人烦躁了。

不理他会一直说，理了他就免不了一场争辩，很多人就在这争辩当中失去了主张，关系一紧张、压力大、怕麻烦，索性就妥协了，久而久之，在处理问题的时候，形成了一个习惯路径。

在考虑问题的时候，会把别人惯常对自己使用的定义加进去，不自知的情况下，活成了别人期待的样子，却独独没有了自己想要的样子，渐渐的失去了自我……

父母，爱人，朋友，领导，同事……权威性人物和以爱之名的亲密关系，会给人带来他以为是爱的伤害，亲密关系里的情绪勒索，会让双方都不舒服。

即便我们最终的选择尊重了他们的意见，但又不是完全的尊重，所以不能令他们满意，而我们自己呢？

违背自己的意愿做的决定，谁又能舒服呢？所以很快，我们也会后悔这样的决定，也有可能在日后很长的一段时间里，心生遗憾。

习惯了被定义就总会被定义，仿佛定义你是他们的责任和义务。

而所有的伤害都是经过我们允许发生的，如果不想被情绪勒索，在刺激和反应之间，我们可以做一件事，就是选择。

选择面对情绪勒索

一.看

看事态的缘由，正在发生的状况，也去回想在过往发生情绪勒索事件中的对象，经常和我们说的话，表现的状态，让自己停下来，让争吵停下来，离开房间，离开当事人，让自己冷静。

二、思

看清真正的问，把习惯的路径打破，学会深度思考，自己想要的是什么？别人想给你的结果是什么？他为什么会妨碍你？如果按他人的想法决定，你会遗憾吗？离你想要的结果远吗？

确定自己足够想要自己的结果，就会去坚守，去勇敢的说N o，这个阶段跟自己对话非常重要，看清楚真正的问题，才有办法去处理和应对。

三.应

这个阶段可以按照你的想法去拒绝他人的定义了。

对方可能不习惯反应，可能会很强烈，但一定要坚持住自己。一次不行就两次，两次不行就三次……无论结果怎样，你的态度已经打破了，习惯的路径，正在朝你期许的方向发展，要做的就是坚持，坚持自己的选择，坚持打破他人对你的定义。

所以，不是别人对你的定义决定一切，而是我们对自己的态度决定一切。

修炼强大的内心，才能不轻易被他人定义左右。

无论你十几岁，20岁甚至60岁，70岁……你可以面对他人的定义时理智接受，感觉到并非如你所愿时可以全然拒绝，追求你自己想要的生活。

这个世上有且只有一个人可以定义你，那个人就是你自己。