共修觉察

晚上如约共修，开启临在，月馨姐放了三首歌：唤醒临在、大鱼、生来孤独。

感受：听唤醒临在的时候，不断有年头飘过会自动开启九号人在心不在的模式，觉察到后又回来又掉进去又回来反复切换，这次后背做的很直感觉可以伸的很高，但是以脊柱为分界线，左边部分特别直又轻松，仿佛可以无限延展，又半部分很酸痛很沉重，像是一坨大肉要不断往下坠，腰间是个痛点，好像肉都挂那儿了，胸部也隐约疼痛，还有身体各个部位都有些小小的感觉，下巴也有点儿麻，感受到身体也是一个世界，这个世界里也有各种感受，各种流动或者不动又或者疼痛。

第二首大鱼海棠的歌，一直都很喜欢听这首歌，听这首歌有种可以直击心底的感觉，有种心被穿透的感觉，仿佛自己的内在也有这么柔软细腻柔美的地方，这首歌好像是写亲密关系的，但听着就觉得是自己与自己内心深处的故事，内在有一个真正柔软的人需要被唤醒，但是又怕被唤醒，各种纠缠……

第三首生来孤独：听着觉得很轻松。

看李尔纳视频与内在小孩的静心：感受到内在小孩的委屈，还有怕自己独自一人的恐惧，拥抱的时候，还没有拥抱只是凑过去一点，就觉得内在小孩已经很满足，感受到她深深的卑微，很心疼，很想就这样抱着她……

最后双手合十唱六字真言，听第一句就觉得好慈悲又温暖的声音，感恩，好像我一直都不是自己一个人，是被什么东西包围的，也不能明确的说是爱，就是挺温暖又又安全感的。整首歌都是这样，感恩自己可以坐在这里，还能共修去觉察自己，感恩生命的恩赐。

最后触摸自己的头发、脸颊、身体……摸到自己头发的那一刻，深深的忏悔，我要向你道歉，没有发自内心的爱你，总是利用你去彰显自己，脸颊，我要向你道歉，也总是用你去彰显自己，胳膊，奥！我这两支胳膊其实挺好的，就是我的胳膊，我曾经为我的两支胳膊自卑的要命，甚至都觉得没人要娶我，我觉得我胳膊粗、毛孔大、还有汗毛，一点儿都不纤细，不像一个女孩的胳膊，我讨厌……今晚摸着我这两胳膊，嘿嘿，这就是我啊，这两胳膊就是专门为我配置的，我接纳它了，这个感受让我很开心，我感觉我能感受到自己的身体了，并且想去好好爱他了，此刻太开心了！