2018-07-27

早起清单:

5:30 起床

5:30-5:50 晨练日记，打卡，洗涑，冥想

5:50-6:10 早餐准备

6:10-6:50 晨跑，然后拉伸

6:50-:7:30 做早餐，吃早餐

7:40 上班

晚睡清单

7:30-8:00 晚餐

8:00-9:00 洗澡，陪伴家人

9:00-9:30 微信，杂事处理

9:30-10:00 阅读

10:00-10:30 泡脚，冥想，准备睡觉