梅花盛开伴禅行

        2018年4月1日，青岛中产部落一行23人，汇聚于中山公园。整整两个小时的禅行活动于轻松愉悦中结束。

专注行走、放松愉悦

公园里，有喧嚣也有愦闹、有自由放歌的爱好者、有游人赏花拍照、有辛勤培土栽花的花工、有小湖畔树林的静谧。同时，在这里也有一队人马不疾不徐、不紧不慢、拉开距离、神行专注地默默行走，惟明权命名曰禅行。

途经愦闹、与心无染 专注呼吸、专注当下

        佛家有行脚、行禅、云中漫步，还有医家生活禅走之道，武术家的行桩、走桩，道家/气功师的行中补等等。除通常走路姿势之外，仅惟明所知至少有六种以上的养生、补气、行气、练气的行走方法。

     

臂如钟摆、目视前方 精神内守、心无旁骛

经过近几年的用心习学、实践、探索，融合各类行走法的特长，渐渐总结形成基本要领为:舌抵上颚、全身放松、臂如钟摆、专注呼吸、心无旁骛、养身养心，名为【禅行】的养生方法。

暗香绽放、禅行无妨

        行走全流程: 1.拉伸(热身) 2.行走示范 3.行走 4.途中伴行、观察、提示 5.全身拍打、互拍(放松) 6.合影。

   

今日禅行特开心 互助互爱互拍拍 齐聚中山共禅行

        通过青岛中产部落数百人次的共同反复体验体证，养生效果良好。故成简文冀与有缘人分享，祈愿更多人能够身心安康!