【刘颖】一阶课程第一个30天月度检视 【20171014-201

【刘颖】一阶课程第一个30天月度检视 【20171014-20171114】

  月度检视

【刘颖的践行】：

本月坚持睡前仪式，所以基本能在23点前睡觉。一阶课程后基本都在22:30分睡觉。越早，睡眠质量越好！并且切身感受到早睡的好处！比如感冒了，症状不会太重，很快就好转。

本月恢复跑步，在参加易效能一阶课程时很适应，第二天也没有肌肉酸痛。心率维持在130的慢速，轻松完成5公里跑步，每天坚持跑步3KM左右。并且将跑步时间调整到早上，为的是更好地坚持，让跑步时间更有保障。也更有效地利用运动后分泌的多巴胺，去学习和工作，倍感精神！

临近考试，听课更加专注，更加卖力！每天设定青蛙三只：1、好好听课，做习题。2、跑步。3、早睡早起。

时间管理渐见效率，更多地使用“断舍离”的理念，目前阶段我与“它”的关系如何？从而做出理智的选择。

本月践行的重要理念：慢以致远！

【刘颖】一阶课程第一个30天月度检视 【20171014-20171114】