和拖延症说拜拜

和拖延症说拜拜

我想有大多数人和我一样制定好目标，准备大干一场，但却因为种种原因拖延，最后无疾而终。于是我在网易云课堂学习了相关课程，现在让我们一起和拖延症说拜拜！

拖延症的类型

一、学习型

二、工作型

三、侥幸型

四、被动型

五、瞎忙型

六、苛刻型

学习型:在学校学习时，总认为时间很多，慢慢来，结果拖到最后什么没学到。

其他的比较好理解我就不细讲了。

拖延症从何而来和危害

拖延症往往是我们形成习惯，我们都不曾察觉。拖延的原因有内有外，如：外界的诱惑看微博刷朋友圈，自身的压力苛求完美，一不满意就从头再来，工作不满意作为反抗的工具等等。

这些原因造成拖延往往危害的是自己，让自己变得不自信，怀疑自己的能力，记忆力变差，情绪长期低落等等。

战胜拖延，即刻开始

战胜拖延从抗击懒惰开始，从现在开始不再关注身边的懒人，因为那样会让你跟着变懒，更多的将时间放在自己身上专注于自己的事。

常常有许多人认为拖延都是那些不上进的人，但也有一些完美主义者也会拖延，这一类人常常要求达到自己完美的目标，有一点瑕疵就从头再来，这样往往时间过半事情才刚刚开始，这也是一种拖延。

不要找任何借口，往往有了一个借口就会有第二个第三个，最后就无疾而终了。

我们要打造强大的执行力，并不是说一步登天，要循序渐进，从小事上锻炼，做好每一件小事，久而久之便成了习惯。

设定目标计划是战胜拖延的方法。设定目标不要太大太虚，要分解，要限时，要量化。

比如我现在要做的学习阅读。如果我我的计划只是学习阅读看书不量化不限时，那我可能第一天会认真看，但第二天第三天就有可能懈怠了，但如果我确定了我的目标是学习阅读，然后量化限时，如30天，每天2小时，以《如何阅读一本书》为主，辅助用书《王者速读法》《快速阅读》《书都不会读，还想成功》《如何高效阅读》等。这样我将会更目的性和时间的紧迫感，让我不太懒散。当然也有意外，比如同学朋友来约又不好拒绝，回来后又累了，也许就会没有完成，但不要全盘否定自己，对自己宽容一点，但绝对不能纵容自己。

最后给自己一些正能量，不要再想以前的自己，从现在开始 GO!GO!GO!