亲爱的自己，你做错了，我接纳。

      一不小心又做了一件愚蠢的事情，年过半百了，却还这样幼稚。曾经为了做错事情，而自责智伤，无法接受自己犯下的这种愚蠢的错误。

       时光荏苒，发现很多是自己不爱自己，不能接受自己，于是，厌恶憎恨，懊恼自己的错误。于是情绪低落，绝望困扰自己。于是疾病重生。

       学习心理学以后，学会了接纳，调整。犯错后情绪不佳的第一瞬间，试着对自己说：不要紧，你已经很努力了，你犯的错，是你的本性不够完善，尽管后面会有很多麻烦因你今天的失误引发，承受并解决它们，我们都不是完美的人，没什么了不起！

    心里释然很多，心境平和下来，吃得下，睡得着了。

      亲爱的自己，无论如何我都爱你！