晨读

给自己一个明确暗示

在我的理解中，积极暗示更倾向于自我鼓励，不断激发意志力的一种心理暗示。

看到很多微博贴出的减肥法中，有一项便是：每天告诉自己要变瘦要变瘦，最后真的会变瘦。看到美妆的贴士中，说单眼皮变双眼皮，也有这种心理暗示，便是不断告诉自己一定会变双的，虽然我一直觉得博主应该是内双的妹子，毕竟单变双真的太有难度了。

这种心理暗示多了，其实潜移默化会在大脑中形成意识，潜移默化感染我们得行动力，导致我们在日常行为中不断地受其影响。

习惯形成

一个习惯的形成必然要有一个强力助推器，然后周而复始，变成了习惯。

我的阅读习惯就是这样在家人强烈逼迫下养成的。过程痛苦漫长，毕竟要熬过不能看电视不能去玩的最好时光。但是也让我形成了出门不带书比不带钱还难受的习惯（看来书中只有黄金屋不是没有道理的），也让我能够静下来阅读。

自律VS意志力

普通人与成功人的不同之处，不在于缺少力量，不在于缺少知识，而是缺少意志力。——文思·伦巴第

承接上一个小题，习惯的形成还是我们的日常生活，自律与意志力，是必不可缺的。

我每年告诉自己，今年我要开始减肥了，我的目标是瘦身到100斤，最终.....

每天我告诉我，今天要早睡，明天要早起，最终，刷着手机，点过了.....这样的事情比比皆是。

反观单位的一位科长，在工作岗位上兢兢业业不算，他基本能坚持每天跑5公里以上。

所以，赶紧动起来，先从把这几天落下的晨读感悟和话题贴补起来开始。

记录=总结

工作记录的习惯源自年纪大了之后，脑子不好使，老是记不住事....

今年，单位给我发了两个超级大且厚的笔记本，那个厚度让我惊讶，目的是为了让我们做好工作记录和学习记录。

这个方法让我们回到了最原始的记录方法，但是确很有效。记录之后，还果断发现自己的工作效率提高了，原因是，不好意思，让今天的事变成明天的事。

#工作记录本#

我用过很多方法记工作记录，发现最适合我的还是最原始的方法，用手写。

一是让我们把要做的事情罗列的清楚，不至于忘事。

二是让我们清楚知道哪些做了哪些没做。

三是便于统计，年底好写总结。

#学习记录本#

这个本子其实我没有怎么记，因为有简书了（打广告的机智）

电脑打字速度快，最主要原因是本子实在太大了，背的包都没它大......

不过进小灶群后，发现群里小伙伴推荐了手帐的课程，这个本子刚好可以用上做手帐了。

话题

推荐喜欢的综艺节目

1.大学时候很喜欢running man（跑男韩国版），很喜欢里面大家的积极态度，他们真的有一家人的感觉，每个人很真实，节目也很开心，不过现在闹了这么一出，味道变了。

2.这几年央视粑粑出的《中国诗词大会》《中国汉字听写大会》《中国成语大会》《朗读者》我都很喜欢。很喜欢文字的力量。