【书写人生训练营】+10组+董瑄+《少有人走的路》

    《少有人有的路》读书笔记

《少有人走的路》，一本带人探索心智成熟的书。以前总觉得自己挺成熟的，一遇到问题就状况百出，常常是自己闷得慌，得不到开解，也让别人觉得莫名其妙……才发现事情没那么简单，亟待修补啊，我的小心灵。

全书分为四章：自律，爱，成长与信仰，恩典。简单摘录下:

一、自律

1.自律。以前我理解就是对自我的控制，偏贬义，因为过于自律的人很可怕，不够释然和真性情。我奉行简单粗暴，及时行乐，表情写在脸上。但这种思考过于二元对立了。自律是个中性词。所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题，获得成长，体验生命的圆满。

2.问题。人生是一个不断面对问题，并解决问题的过程。问题可以开启我们的智慧，激发我们的勇气。为解决问题而努力，坦然接受问题解决问题，我们的思想和心灵就会不断成长，心智就会不断成熟，从而体会自由和幸福的滋味。我自己的问题是，常常不觉得是个问题，没有足够的关照，长久以来就会使心灵越来越不灵。混沌而过，得过且过，久矣。只有解决了“忽视问题”这一问题，其他问题才能解决。

3.推迟满足感。吃蛋糕的时候，你是先吃蛋糕呢还是奶油？工作时你是先做最难的，还是把简单搞定，留下最难的？以小见大，吃个蛋糕是小事，但是在处理问题时却意义重大。不管是感情还是工作，瞬时的热情并不可持续，还是需要理性来保持。缺乏耐心，想要问题马上解决，就是缺乏自律，想获得及时满足的表现。

4.对自我价值的认可和对安全感的信任。是自律的基础，当一个人觉得自己很有价值时，就会采取一切必要的错措施来照顾自己。自律是自我照顾，自我珍惜，而不是自暴自弃。自我评价越高，就越觉得自己时间宝贵，就能更合理的安排自己的时间。

5.承担责任。意味着承认自己的懒，贪，逃避等为自己找借口的100种姿势。不断的问自己，为什么不开心？哪些事让你开心？真正喜欢的是为什么不去做呢？没有时间？还是不是真的喜欢？

6.神经官能症患者和人格失调症患者。前者为自己强加责任，不管做什么事，都觉得自己能力不及他人，不够资格，缺乏个性和勇气。后者不愿承担原本属于自己的责任，缺乏自主判断。前者比后者好治疗。也有两者兼有的，比较负责。我是典型的第一种，不要放弃治疗啊。通过大量的生活体验，让心灵充分成长，正确评估自己，承担属于自己的责任，为自己的选择负责，而不是自怨自艾。

7.忠于事实。我们对现实的观念就像一张地图，一张不断绘制和迭代的地图。很多人对认识事实缺乏兴趣，故步自封。其实是认知的问题，是范式革命，是操作系统的升级换代。“弱小和无知不是生存的障碍，傲慢才是”。与其花费大量时间与经历去捍卫陈腐的观念，不如勇敢迭代，革自己的命，让自己重生。超越自然本性，发展新的天性。使用有效的工具，比如心理治疗，会更有效率，没有哪个木匠因为不得不依赖锤子和钉子而对自己异常失望的。足够的坦诚和开放，敢于把自己的地图呈现给他人，会获得自由。

8.保持平衡。学会生气，也要学会不生气，让自己的心灵处于灵活调试的阶段。判断力和情绪，能适当的调配。学会放弃一时的快感，放弃周全，放弃固有的意识形态和行为模式。密集接受心理治疗的过程，就是心灵密集成长的过程。爆发式的成长顺利完成，需要在短时间内放弃相当数量的“过去的自我”。放弃过去，经历死亡，方能重生。 看完第一章，能意识到自己的问题所在了。以前不觉得需要关照，现在发现一旦去面对，就可以有意识的去解决。书本本身并不能解决问题，但是不断的与现实碰撞，思考，在事件中成长，方能进步。目测这是一生的功课。 其实内心底里不大喜欢这种，用所谓专业的方法，去解决心灵问题，因为不够真性情。但是工具用一用，多花点时间，总是好的，在这个急需成长的时期。想起李叫兽和小马宋的文案，前者一套套的科学方法，后者野蛮生长，各有特色。在恰当的时间，用正确的方法，解决问题，就是王道。

其他几个方面还需再做一个整理~