不安的时候，静下心来写吧，让文字自由地流淌

你会不会因为孩子的事情而焦虑不安？

你会不会时常对未来的不确定性感到担心？

你会不会因为一些琐事，而对人性充满失望或感到一阵悲凉？

你会不会因为亲密关系中的一些细节产生无助与抱怨？

谁都知道，要对自己的情绪负完全的责任，这是鸡汤，面对现实时，有些无力。

但是，真的遇到一些具体的场景，负面情绪还是如河水一样的漫上来，无法回避。

找朋友倾诉？谁会一辈子当你的情绪垃圾桶？

找心理专家咨询？需要花费时间与金钱，我真的自己无能为力了吗？

夜深人静的时刻，渴望有一个人，真正的懂我。

因为懂得，所以慈悲！

这个人，在哪儿呢？

真的，很想好好地与自己在一起！

好好地拥抱自己的心，自我关怀，自我赋能！

也许，我曾走过与你相似的日子。

所以，我想对你说：

不安的时候，就坐下来写吧！

一支笔，几页纸，找一个无人打扰的空间，让自己的思绪与情绪，如水一样的流淌，

心理学家称之为表达性写作，我比较喜欢称之为意识流写作，心流写作。

你可以试试看！

是的，这是一种独特的写作表达方式，可以帮助你回归自己的内心深处，与真实的自己相遇！

自由书写会支持我们走入内在的冰山，进入心灵的深井，

让我们对自己有更多的了解，有更多的觉察，有更多的发现，更多的理解。

因为这份理解，会让我们对自己和他人的生命产生更多的慈悲和接纳。

关爱自己的情绪，关爱你的身心，可以从自由书写开始！

爱自己，也许，只需要从一支笔，10分钟开始！