目前自己的精力状态

        体能精力

1.每天自我运动60分钟

2每天饮食高蛋白低碳水

蛋白质类：豆浆  豆腐  牛肉  鸡胸肉

蔬菜：各种蔬菜

水果：香蕉  苹果  梨子  猕猴桃

碳水：经常自己做鸡蛋饼 

主食：糙米  黑米 白米

睡眠：5-6小时(每次想让自己睡7小时，但是总是早醒)

    情感精力

1.每天写晨间日记300字以上(会写每天美好的3件事)

2.早晨起来梳洗后，会对着镜子笑一笑，觉得今天很美，很清爽

3每天上课前会看到一些会员的身上的优点或者今天有什么改变，会赞美，完全发自内心赞美(因为我觉得每个人身上都有我值得学习的地方)

思维精力：

1.每天会看自己的月目标

2.目前自我运动提升自己外在形象和读书(知识储备)是我觉得最重要的事！

3.财务自由

意志力精力

1.感恩  喜悦  满足  我认为如果我一年365天帮助365个人，通过瑜伽改变生活，改善目前身上的病痛。

2.我最敬重的人是杨国梅(认识快10年了)她身上的三种品质：宽以待人  自律  才华横溢 

目前自己的精力状态

3.我目前能做最好的自己：心灵自由，时间自由，有生活和工作的绝对的选择权！以及目前不管外在社会变的怎么样，除了瑜伽，还有别的技能可以养活自己。

4.努力过 不管成功与否，不后悔！

目前自己的精力状态