不要轻易破坏养成的好习惯

  相比一个好习惯的保持，破坏掉它再重新开始的难度更大，21天养成一个习惯的说法真的不太准确，所以除非极端情况，不要轻易的中断，想着大不了再重新用21天来培养，这样只会让自己越来越随意。

    昨天晚上和老妈视频，亲戚们一大家都回到老家过年，和二哥视频拜年，那会大概快晚上十一点了，加上年三十熬夜，整天晕晕乎乎的，一边和二哥聊天一边打哈欠，然后二哥和老妈说：她要去睡觉了，人家十一点准时睡觉的。

  好像真的是这样，一般到了晚上十点半，就不回消息了，因为回了可能会因为要思考事情影响入睡时间，最晚也不会过了十一点半还不睡觉，就算有任务没有完成，也会写好形式例放到明天。

  因为非常清楚，过了十二点自己就会入睡困难，就会影响第二天的早起，然后会影响白天的工作效率和状态，如果再来几个循环，整个节奏就会被打乱。

  所以有时候会被朋友开玩笑，你真的过的是老年人的生活。心里默默的想，这还叫老年人生活啊，你要是知道我在非洲每天21：30就睡觉的习惯，估计会认为是外星人了。

  其实，如果你仔细观察自己，每个人身上一定都有好的习惯，如果没有，那就使劲找，肯定有。然后把它放大，这样就会因为这一个好的习惯让你变得更自信，近而会更容易培养第二个好习惯、第三个、第四个…

  所以，新年还没有过完，感觉新年新气象，给自己培养一个好习惯，每天早起10分钟、每天看1页书、每天做一个仰卧起坐/一个俯卧撑、每天出门前对着镜子微笑一下、每天鼓励一个朋友、每天赞美一个同事…

    人们常说，改变不了环境就改变自己，其实改变了自己，自然也就改变了环境，新的一年，我们一起变成更好的自己鸭[月亮]