《情绪急救》读书笔记1

前言

我见：心理创伤会造成精神痛苦和潜在的心理损害。

不断回想痛苦的反刍倾向很快会发展为焦点和沮丧，失败和被拒绝的经历也很容易引起自卑。

我思：痛苦说出来不一定是好的，可能会不断把自己来回糟糕的回忆，不断重复痛苦。这个反复的过程只会让自己更沮丧，还不如直接切断，长痛不如短痛也是这个道理。

糟糕已经过去，需要做的是过好当下，勇往直前，而不是一直带着糟糕的过往包袱，负重前行。