头条问答|有了目标之后，三分钟热度怎么办？

目标是有多种多样的，有的目标是你真正想做或者需要做的事，真正感兴趣的事，而有一部分目标就只是由于跟风或者其他原因给自己确立的目标。我们先谈谈第二种情况。

一个人要找到自己的目标必须要依从自己的内心，而不能人云亦云。比如说，别人在学英语，自己也不管能不能用上，也不管自己感不感兴趣，就确定了学英语这个目标，以为这样自己就是在努力，殊不知，自己平时英语也用不上，而且又不感兴趣，更没有在英语方面有什么职业或是人生规划，那么，这样的目标由于本身动力不足，必然会失败。如果分析自己的目标属于这种情况，那么还是需要思考一下自己真正的目标是什么，而不要人云亦云浪费时间。

说到如何确立自己真正的目标，也就是如何去检验目标的有效性，我们要从自己的切身实际出发，真真切切考虑自己的需求。无论是符合自己长期规划，长期利益还是满足自身的某种需求，这个目标必须要占一样才算有效。还是拿学英语来说，要么，学英语是工作所需，满足自己对于职业的规划，要么是自己爱好需要，能够从中得到愉悦感，再不然就是虽然没有兴趣，但是看好这个行业或者兼职，想要在这方面有所发展并且已经有了一定的规划。

这样说可能会比较功利，但是，事实就是如此，没有满足自身某种需求的目标会造成内驱力严重不足，而且对于时间、金钱、精力等也是一种资源浪费，当你在某个错误的目标上面投入了各种资源，却发现它是一块鸡肋时，你就进入了不知道要不要坚持的局面，会更加迷茫。

说了目标的有效性。我们现在可以聊聊第一种情况了。当你发现自己的目标是个有效目标，开始的时候挺热乎的，但一段时间之后却没了热情，这个时候怎么办？怎么坚持？

有一种情绪叫做畏难情绪，这是每个人都有的情绪，这种情绪也是造成事情不断被拖延的元凶之一。随着我们对目标执行的不断深入，会冒出来各种各样之前想也没想到的问题，有的问题解决难度大时，就会给人浇冷水，让人想要放弃。那么，如何解决这个问题呢？

第一，如果目标太大，或者不够具体，那么很容易让人产生畏难情绪。如果是这种情况，那么，可以将大的目标拆解成具体的小目标，这些小目标自己跳一跳就可以够得着，那么畏难情绪也会随之瓦解。

第二，如果是由于一件很困难的事而产生畏难情绪，而偏偏这件事情又是你达成目标很重要的步骤，那么，要相信，你遇到的困难别人也遇到过，看看成功者是怎么解决类似问题的，相信自己也可以解决他。那么，具体的方法可以看相关书籍、问答社区、在行付费咨询等等，也可以和身边信任的人或有经验的人取取经，相信问题就会迎刃而解。其中，最重要的是要动起来，问题不会放在那里就自己解决，积极解决问题的心态才是关键，而自己希望能够达成目标的内驱力是最重要的动力。

当然大部分目标没有达成可以归结为畏难情绪，但是，习惯也是成就目标中不可或缺的因素。我们再拿学英语举个例子。学英语中第一个环节就是背单词，比如说确立了一天背100个单词这样的小目标，那么，最最有可能的结果就是三天热度。为什么呢？谁不知道背单词是个痛苦的差事啊，能坚持下来才怪！那么怎么办呢？

科学研究表明，与其痛苦地依靠意志力坚持，不如养成习惯，一个东西一旦习惯成自然了，就不再需要意志力的约束，而且也更加容易实施。那么，如何培养习惯呢？有以下几个方法可供参考：