没有一招胜天下

心灵成长的很多方法都很有效，有朋友在一次练习中就有明显改善。但会发现，过了一段时间又和以前一样了，这是为什么？

比如说，打卡21天冥想练习，每天都让自己沉浸在好心情的喜悦中，打卡练习结束以后，回归到每日的工作和生活一段时间，那种疲惫、抑郁、无助的感觉又会冒出来。是冥想练习没有用吗？

并不是的，练习是有用的，否则练习过程中为什么能明显感觉到变化。之所以会“反弹”的原因有很多，比如说工作生活中，会有负面的能量对我们干扰、也可能是自己本身的问题只解决了表层，深层问题没有清理。

这就像我们做家务，请了保洁阿姨打扫干净以后，自己不继续打扫屋子就会蒙上一层灰，这和我们心灵成长是一个道理。

没有一招武功是知道怎么用，不练习就会成功的。凡事都是不断练习和坚持的结果。

所以，如果你选择了一门武功，一个法门，那就坚持练习下去吧。