读《番茄工作法图解》有感

书名：《🍅番茄工作法图解》
作者：[瑞典]Staffan Noteberg

《番茄工作法图解》思维导图

番茄工作法图解，虽然非常薄，之前，我竟然断断续续没看完，今天却用了90分钟看完了，成就感满满的同时，也解决了很多之前在执行时出现的问题——中断。

1.番茄工作法的本质

本质是专注当下，遵循“最重要的事情只有一件”的原则，25分钟为一个番茄钟，全力以赴，并且配以阶段性休息，劳逸结合，流程上再加入“记录、复盘”的动作，形成整个流程闭环。

2.番茄工作法解决了什么问题

而本次解决的我工作中最大的一个问题是——中断。首先，中断是常态，我们要先接受它。而我们不太科学的工作模式，有以下两种：LIFO(last-in-front-out)，即后进先出，常表现为主次不分，辅以焦虑的情绪与慌张的状态；BPUF(big plan up front)，即大计划先行，常表现为粗放忽略细节，丢三落四。

番茄工作法给出的解决方案为——轮流带上三顶帽子：休闲帽、工作帽、战略帽。

具体策略是，让我们的工作具有节奏感，在休息的时候（休闲帽）充分放松、储备精力；在工作时间（工作帽）专注当下、全力以赴；在达成一个小目标后（战略帽）思考活动清单的轻重缓急、制定优先级。

面对中断，常见为两种——内部中断与外部中断。

• 处理内部中断：接受➡️记录➡️继续
• 处理外部中断：告知｜协商｜计划｜答复

辅以应变能力完善整个“工作流”：

• 简单工具——行动阻力最小化；
• 索引卡片——工作可视化；
• 进度表格——甘特图管理项目进程；
• 思维导图日记——复盘总结当日，日事日清，日清日高。

3.建立属于自己的工作流

1.借助外脑——印象笔记，构建自己第二大脑，记录就是为了忘记！
2.中断——可视化、最小化、中线（中线，引用咏春拳的概念，保持自己的中线，即做事的风格与底线，占据控制自己的主动权，做到不重不漏不慌不忙）。
3.团队文化——将番茄工作法植入团队之中，主要用于会议的优化、与同事合作的工具之一。

以上，是我阅读本书的感悟和收获。
感谢大家的时间。
大家有什么好的工作方法、工具吗？
或者工作中遇到的问题还有哪些？
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