《考试脑科学》学习高效的秘诀是什么？

[考试脑科学]

【学习更快的秘诀是什么？】

（或者说高效学习的秘诀是什么？）

分解学习步骤，然后再循序渐进的记忆。也就是说，将学习分成若干个小目标，慢慢的进步。

从能理解、容易理解的地方开始学习。伴随着每一个小目标的完成，会获得学习的成就感和胜任感。如果一上来目标定的非常宏大，反而容易遇到挫败，不那么容易坚持下去。

“循序渐进法”的好处，就是从自己能够理解容易明白的，非常简单的入手，这样达成小目标，能够建立自信心，建立学习的胜任感，借着这种力量，有助于推进自己学习的目标和方向，帮助自己有信心也有能力迎接接下来的挑战迈向成功。

脑科学的研究提示我们，要有规划、分步骤的去学习，减少压力，减少负担的去学习效果更好。

【学习没有兴趣，怎么破？】

既然花了与别人同样多的时间学习，那么就不能让付出的努力白费。

相信越努力越幸运。伴随着学习深入的研究，你会发现越学习越有兴趣。

不能光喊着“没有兴趣”就不去学了。只要持续的做下去，不要怀疑，相信当你看到一些学习努力带来的成果和变化之后，你会觉得兴趣增加，也会更加有动力。

也就是说，努力努力再努力，努力到极致，会随之带来更多的乐趣和动力。

有些事情是我们有兴趣才开始学习和研究的。有的时候是因为我们付出了更多的时间和精力研究，之后也会带来更多的兴趣和好奇心。最终是好奇心和学习的热情带着你想要学习更多。

如果说没有热情，也没有关系，以终为始，因为你想获得热情，那么就努力吧！积极心理学、语言程序学和脑科学研究结果一致指向此。只要行动就会发现乐趣，就能提高学习兴趣。那么开始吧，加油吧！

【深知学习的必要性，却怎么提不起干劲？】

答，很简单，我们首先要做的就是坐在书桌前开始学习，就算是没有什么动力，坐在书桌前学习十分钟之后就有状态了，先刺激伏隔核，等到慢慢有了干劲之后，就能集中精力学习了。

埃米尔格雷佩林提出的“行动兴奋”，一旦开始，行动状态就会渐入佳境，注意力也能集中了。伏隔核的唤醒需要一定的时间，所以不管怎样，先让自己坐到书桌前学习十分钟再说。学习这件事，只要能开始就相当于完成了一半。

和前边学习兴趣的问题一样，以终为始，你想达成什么结果，那么你就假设已经是这个结果。达到这个结果需要你怎么做，你就怎么去做就好了。

未完待续，持续学习总结中…