控制感（5）：怎么破控制感损失的局

控制感（5）：怎么破控制感损失的局

上一期我们说到，控制感得而复失可能比一直没有控制感更有害。诚然，有些人可以一直保持控制感。比如，很多富豪都热爱工作，愿意工作到最后一刻，就是因为工作带来的控制感。

但对于普通人而言，控制感损失总是要面对的。到了一定年龄，也许要从企业的中层退下来，也许要从基层公务员的岗位退下来，这个即使你想继续也不可得。本来的岗位能够决定很多事情，一旦退下来，会发现只能忙碌于菜场与厨房。有很多人会感受到深深的失落，心境影响健康，健康又影响心境，导致恶性循环。

怎么破这个局？我觉得需要当事人有更多的理性与智慧。就比如财富上也有得而复失的问题。在2015年，有一个调查研究，数据表明，44%的彩票大奖获得者在5年内破产了。就是因为他们的观念没有升级，财富就没有办法保持和增长。反过来想，如果他们经过认知升级，就能够掌控好自己的财富。如果本来就是个千万富翁，假如中奖500万或千万，自然是多多益善，不会因为中奖导致问题。

其实控制感也是一样，当我们认知实现升级，有能力控制自己的控制感的时候，外在的控制感变化就无法对我们造成不良影响。

季羡林就是很好的例子，他以90岁高龄每天在图书馆写作10个小时以上。他对那些60岁退休后天天以锻炼为主业的教授们很是不屑，讽刺说是“健身教授”。

其实，季羡林的做法也在某种程度上向我们展示了长寿的秘诀——极强的控制感。当然，他写作也还有其他方面的良好影响——比如创造知识的意义感，让自己觉得更有归属等等。

从这方面来说，有许多人追求长寿的秘诀，去长寿村寻找所谓的健康食物，可能只是管中窥豹吧。

简而言之，如果你对外部带来的控制感变化无能为力，可以有意识地掌控内在控制感。就是拥有自己的信念，形成自己的节奏与习惯，让自己永远抱有强烈的主动控制感。