周检视 11.12-11.18

没有记录就没有发生。

【90天三大目标】

1、90天完成100公里的跑步，每周8公里以上

2、阅读6本纸质书，2周一本

3、每天正念冥想

【本周青蛙】

1、健康：早6起晚10睡/用脚步丈量南京至少2次/正念冥想

2、个人学习成长：华德福培训，每日回顾培训的内容，加入自己的思考，与身边的伙伴探讨学习/听樊登读书2本

3、事业与财富：调整工作状态

4、家庭与人际关系：与伴侣加强沟通/给家里打电话

【本周回顾】

脚步丈量南京、培训结束、校招

【本周周检视：行动-反思-下一步计划】

1、健康

早睡早起：有1-2次6点半以后起来的，需要依赖闹铃起床；早睡还是不错的；新的一周保持在6点20左右起

运动：2次用脚步丈量南京，跑步到河滨公园和凤凰山公园；新的一周以有节奏的几组平板支撑为主

冥想：只有2次早晨冥想，这周要在这块每天坚持，不管有没有效果，给自己一个仪式感

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2、个人学习成长

华德福培训告一段落，周日整理了下十二感官中初级感官的内容，感觉好多知识

看纸质书《拉开距离看人生》，

晚上听了营道老师的督导案例，还是挺有收获的

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3、事业与财富

调解工作状态为主，周六到杭州师范大学钱江新城开展校招工作，收获还不错

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4、家庭与人际关系

与伴侣之间有些摩擦，不过调节的还可以

5、易效能

班委会/小组会

每日早起、日检视、音频、运动打卡

【幸福时光&小确幸】

1、脚步丈量南京

2、伴侣来火车站接我

3、收到婚纱照精修照片

【巅峰体验】

1、校招

【周反思与感悟】

这一周从培训的状态切换到工作的状态，对于自己工作中的时间保持在专注投入，在做好本职工作的同时，积极投入到心理咨询师助理岗位的学习中，参加了公司的2次培训，感受到要做好这份工作还是很需要投入的，也是不容易的。知道了自己想要什么，脱离了之前工作没什么事情的时候就有点混的状态。

【下周青蛙】

1、健康

早6:20晚10:30/每日3组以上平板撑/每日冥想

2、个人学习成长

心理学专业书籍：《登天的感觉》

樊登读书沟通类书籍2本

3、事业与财富

日常招聘开展/周一到周四每日2小时在公司加班从事助理工作

4、家庭与人际关系

每日20分钟以上倾听关注伴侣/与家人联系