17/70 小力班101 周作业 体验冥想
2016-12-17 本文已影响0人
萃_柳州
我是在火车上体验的冥想,周围的人在说话,弄得我睡不着,想着不如就试试冥想看看能让自己平静下来吗?数着自己的呼吸,呼~吸~ 呼气的时候能感觉到气流慢慢到了肚子,呼出的时候没这个感觉,但这个感觉一会有没有了,我很努力的想找找这个感觉,很可惜再没有感觉到。但是是觉得自己的心静了下来,我不觉得外面吵了,也觉得有了困意…
这些是我这次的冥想感受,受条件限制,没能找到安静的环境,做正确的姿势来体验,不过会找时间多尝试几次,改善下注意力,从内而外的改变。